Ntlha ea pele, a re boneng hore na ho honoa ke basali ke eng? Ena ke bokhoni ba mosali ba ho emola ngoana. Ho beha potso ena hloko, ho ka etsahala hore haeba u le lilemo li 35 le thobalano e sa sireletsoeng ka nako e telele nakong ea likhoeli tse tšeletseng ho ea ho lilemo tse peli u ke ke ua ima.
Mathata a ho ba le bana ke afe?
Ho ba le bana ba tlaase ho ka bakoa ke mathata a sa tšoaneng a bophelo bo botle: ho phalla li-tublopian tubes, tse atisang ho bakoa ke maloetse a ho ruruha a litho tsa lekhalo le tšoaetso ea litho tsa botona kapa tsa botšehali, mafu a amanang le sebete le ho ruruha, endometriosis.
Karolo ea bohlokoa e bapaloa ke lilemo. Ho ima nakong ea ho ima ho ka 'na ha lebisa tlhokomelong ea hore ha u khone ho ima habonolo ka lebaka la tlōlo e amanang le ho ba le bana.
Tsela ea ho ntlafatsa tsoalo?
Ho lelefatsa nako ea tsoalo, ka tsela, sena ha se sebetse feela ho basali, empa hape le ho ba le bana, u hloka ho phela bophelo bo botle. Seo se bolelang:
- latela boima ba hao - boima bo feteletseng bo ka ama tlhahiso ea lihomone tse ngata le ho thibela ho fofa ha tlhaho;
- ho shebella bophelo ba genitourinary system - e seng ho qala ts'ebetso ea ho ruruha le maloetse a tšoaetsanoang. Matšoao a mafu a likobo ke e 'ngoe ea lisosa tse kholo tsa ho se sebetse ha basali le banna, ka hona o lokela ho sebelisa lithibela-mafu tse thibelang, hlokolosi ha u khetha molekane oa thobalano;
- kamehla ba hlahlojoa ke lingaka - ba tla thusa ka nako ho lemoha le ho folisa maloetse a kotsi bakeng sa tsoalo ea tlhaho;
- ja lijo tse phetseng hantle - ho noa li-vithamine tse hlokahalang letsatsi le leng le le leng le ho feta ho eketsa menyetla ea ho emoloa le ho beha ngoana ea phetseng hantle;
- ithute ho laola khatello ea kelello - ho pakoa hore khatello ea kelello e ka fokotsa matla a 'mele oa ho emola. Nakong eo u rerileng ho emola ngoana, u lokela ho fokotsa maemo ohle a sithabetsang le ho sebelisa mekhoa ea boikhathollo;
- ho phela bophelo bo botle - tlosa kotsi
mekhoa (ho tsuba, ho noa lino tse tahang le lithethefatsi), le ho fokotsa tekanyo ea ho sebelisoa ha caffeine; - ho fokotsa tšebetso ea ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng - lits'ebeletso tse sebetsang haholo li ka lematsa basali, kaha li fokotsa tlhahiso ea progesterone le ho thibela ovulation;
- qoba ho ipeha kotsing ea chefo - tse silafatsang tse sa tšoaneng le lik'hemik'hale tse etsang hore ho be le katleho e kholo. Basebeletsi ba mesebetsi e meng (basebetsi ba moriri, basebeletsi ba temo) ba ka ba kotsing ea ho ferekanya nako ea ho ea khoeling.