Ho tlosa lenyora la bo-'mè ba nakong e tlang se sireletsehile kaofela ka metsi a hloekileng a hloekileng (a phehiloeng ka lebotlolo kapa a phehiloeng). Ho phaella metsi, bakhachane ba ka khona ho noa joala kapa litholoana tsa litholoana (mohlala, compote), hammoho le litlama tsa litlama, haeba ho se na motho ea hanyetsanang le likarolo tsa eona.
Ke'ng e ke keng ea nkoa ke basali ba bakhachane nakong ea mathoasong le morao?
Bo-'mè ba nakong e tlang ba hanetsoeng:
- Joala. Ho sa tsotellehe maikutlo a pharaletseng ka ho hloka kotsi ha joala ka tekanyo e fokolang, lipatlisiso tsa saense li paka se fapaneng. Ho phaella tabeng ea hore tšebeliso ea lithethefatsi tse tahang e ka baka mathata a fokolang a bokhachane le lits'ebeletso tsa ho thehoa ha litho tsa 'mele le lits'ebeletso tsa lesea, li boetse li bakoa ke mafu a mangata ka mor'a ho tsoaloa (mohlala, lefu la leukemia).
- Lino tsa matla. Li akarelletsa caffeine, e leng hampe e amang tsamaiso ea methapo le methapo ea mali, 'me e ka boela ea baka molumo oa sebete. Ho phaella moo, "matla" a ke ke a tahoa ke bakhachane hobane a na le lintho tse kotsi tse kang: taurine, e thibelang mokhoa o tloaelehileng oa lisele tsa pancreatic; carbonic acid, e senyang kankere ea 'mele le ho baka khase e ngata haholo. Karolo e khōlō ea tsoekere e tlatsetsa ho lokolloa ho feteletseng ha adrenaline, e leng se lebisang ho fokolang lijana.
- Lijo tse kopantsoeng. Hape li na le karolo e phahameng ea tsoekere le acidic acid. Ho phaella moo, li kenyelletsa phosphoric acid, e leng ho khothalletsang ho thehoa ha majoe ka li-gallbladder le liphio.
Lino tse lokelang ho fokotsa
Ba tloaetseng ho sebelisa tee le kofi letsatsi le leng le le leng , hopola hore nakong ea bokhachane u ka e noa, empa ka bongata bo fokolang. Ho phaella moo, e lumelloa ho sebelisa (eseng ho feta senoelo ka letsatsi) kofi feela ea tlhaho, kaha ho qaptjoa ha sesebelisoa ho boetse ho akarelletsa likaroloana tsa lik'hemik'hale tse etsang hore e be joalo.
Tea e molemo ho noa diluted, kahoo o ka fokotsa palo ea caffeine. Ke phoso ho lumela hore sesebelisoa sena ha se na tee e tala, leha ho le joalo, ho lokela ho fanoa ka khetho ho eena, ka lebaka la lintlha tse phahameng tsa microelements le lintho tse phelang ho eona.
Fokotsa tlhokahalo ea seno se kang cocoa. Ke pheko e matla. Ho phaella moo, seno sena se tlatsa calcium 'meleng.
Hopola hore mathateng a pele a bokhachane, o ka noa metsi a mangata ho feta kamoo u batlang kateng. Hape haufinyane ho 3rd trimester, ho qoba edema, palo ea metsi a chesang a lokela ho fokotseha.