Hoa etsahala hore letsatsi ha le hlahe ho tloha qalong - mokotla o senya lieta tsa hau tseo u li ratang haholo, ho na pula lipaleng, 'me mookameli o kopana le bobe le mosebetsing. Ha e le hantle, tabeng ena, motho a ke ke a qoba ho fokotseha ha moea, 'me haeba liketsahalo tse sa thabiseng joalo li etsahala kamehla, joale ho tepella maikutlong . Leha ho le joalo, ho na le litsela tsa ho ithabisa, haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e le mpe, le hore na ke lintho life tse tla bolelloa sehloohong sena.
U ka ithabisa joang?
Ha e le hantle, ntho ea pele eo ue hlokang ho leka ho e sitisa. Ha ho tsotelle hore na-ntho e ka sehloohong ke ho etsa mosebetsi o monate. Motho e mong o thusa ho bala buka, motho ea ratang ho hula, ho hong ho etseng, ho ngola litlhahiso, joalo-joalo. Ba nang le takatso e ke keng ea qojoa ea ho tsoa ka tlung, o ka khothaletsa ho tsamaea, kapa ho feta ho kenya pokothong ea hau ea N-th le ho ea mabenkeleng. Esita le haeba ka nakoana batho ba e-na le mathata a lichelete, kamehla u ka khahlisa u e-na le theko e tlaase empa e monate.
Ho boetse ho na le lihlahisoa tse hlahisang maikutlo, le tseo hona joale li bolelang. Pele ho tsohle, tsena ke libanana. Li na le endorphins le serotonins - li-hormone tsa thabo bathong ba tloaelehileng. Lintho tsena li sebetsana le setsi sa boithabiso boko, se thabisang. Cheers le chocolate. Ka hona, u se ke ua itatola thabo ea ho tsamaea nakong ea ho tsamaea ka lekarecheng mme u itšoara ho hong ho monate. Ha u le lapeng, u ka hlakola lebokose la lipompong 'me u kenyelle sebapali kapa' mino o ratang. Ha se thibeloe feela ho tantša, empa hape e amoheloa!
U ka ithabisa joang mosebetsing?
Ha e le hantle, mekhoa ena kaofela ha e amohelehe nakong ea letsatsi la ts'ebetso, empa u ka itšitisa ka ho hlophisa taelo tafoleng ea hau: beha fatše litokomane tsa hao, u lahle batho ba sa hlokahaleng, 'me u li fe mafapha a reretsoeng mehaho e meng, ka nako e tšoanang a qoqa le basebetsi-'moho ka sena le seo. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho khelosoa ke ho qoelisoa ka ho feletseng mosebetsing, ntle le ho ipeha monyetla oa ho senya. 'Me ka kakaretso, haeba ho na le lebaka leha e le lefe ka ho feletseng la ho nyahama ho hlahileng, ho molemo ho tsoelapele ka likhapanyetsano hang-hang, ho felisa bothata bo teng. Haeba ho se na monyetla o joalo, joale u ka bua ntho e itseng ho motho e mong, tšela moea oa hau 'me u fumane karolo e lakatsehang ea matšeliso.
Mosebetsi o motle mme o na le lihlopha ho ikoetlisa, hammoho le mefuta e meng ea koetliso. Ho etsa liketso tse ntle tse sa lokisetsoeng ho tla tlisa thabo le menyaka, mme ke maikutlo a mangata a ts'oanang a khonang ho hlahisa lipapali le bana kapa liphoofolo tse ruuoang lapeng!