Hangata banyalani ha ba atlehe ho leka ho ba le lesea ba tobaneng le bothata ba boleng ba peo bo bobe. Ho molemo hore o ka ntlafatsoa, kaha spermatozoa ha e hōle ka ho feletseng bophelong bohle, empa e nchafatsoa ka likhoeli tse tharo (hoo e ka bang matsatsi a 72).
Ke semela sefe se molemo bakeng sa ho emoloa?
Bakeng sa peo ea bophelo bo botle, litekanyetso tse latelang li thehiloe ke WHO:
- peō ea peō ha e ka tlaase ho 2 ml;
- ho fokotsa bonyane li-spermatozoa tse limilione tse 20 ka mililita;
- Bonyane 75% ea spermatozoa e lokela ho phela;
- bonyane 50% ea spermatozoa e tlameha ho falla;
- Bonyane 25% ea spermatozoa e lokela ho falla kapele.
Ha e ntse e hlaka, boleng ba peo bo ka fumanoa feela laboratoring. Ka hona, haeba ho e-na le bothata ba ho emoloa, joale ho hlokahala hore banyalani ka bobeli ba hlahlojoe.
Ke'ng e amang boleng ba peo?
Ho utloisisa hore na ho ntlafatsa boleng ba peo, hoa hlokahala ho utloisisa hore na ke lintlha life tse nang le tšusumetso e matla bophelong ba banna.
- Tšusumetso e fanoa ke tšebeliso ea joala le lithethefatsi, ho tsuba. Tšusumetso e mpe ea lithibela-mafu ka boleng ba peo e boetse e pakoa. Bongata ba bona ba etsa monna e le nyopa ka khoeli, empa esita le kamora ho fela ha nako ena, moimana ha o khothaletsoe. Hobane ho na le kotsing ea ho ntša mpa ka nako e sa lekanyetsoang le ho se tsoe hantle ha lesea.
- Maloetse a tšoaetsanoang ka thobalano le oona hangata ke sesosa sa ho se sebetse ha banna. Ka mohlala, chlamydia e fokotsa monyetla oa ho emoloa ka 33%.
- Ho chesa ha nako e telele ha likaroloana ho na le phello e mpe boleng ba peo. Hase taba ea ho etela sauna le ho hlatsoa - liphello tse tebileng li ke ke tsa ba teng. Empa mosebetsi oa ho lula fatše, ho apara liaparo tsa ka tlaase tse thata ho ka baka ho hloka thuso. Hape, ho ntlafatsa boleng ba peō ho ke ke ha khoneha haeba monna a tsoela pele ho sebetsa ka laptop, ae boloka. Ho phaella moo laptop e tla tlatsetsa ho fetoleng ho feta, e boetse e ntša maqhubu a motlakase, a amang bophelo ba motho. Ka mabaka a tšoanang, banna ba apara thelefono ka mokotleng oa liaparo tsa bona.
- Lebaka le ka sehloohong la mathata ohle a rona, thuto ea tikoloho e mpe, e boetse e bitsoa har'a mabaka a amang boleng ba peo. Ka holim'a tsohle, ha ho na lehlohonolo ho bao, ka mosebetsi, ba tlamehang ho hlahisa letsatsi lohle la mouoane oa lintho tse chefo - peterole, pente le varnish, joalo-joalo.
- Kotsi ea likaroloana e boetse e theola boleng ba peo. Li-antibodies tse hlahisoang ke likokoana-hloko li hlasela lisele tsa mani Ho feta moo, likotsi tse nyenyane li ka boela tsa e-ba le tsusumetso e mpe, ka mohlala, tse fumanoang ha li palama libaesekele tsa lithaba.
- 'Me boima ba' mele bo feteletseng bo ama boleng ba peo. Ho banna ba nang le index e ngata ea 'mele, ho na le spermatozoa e sa tloaelehang.
- Tšusumetso e kholo boleng ba semane e fanoa ke phepo e nepahetseng. Ka hona, ho haella ha vithamine C ho fokotsa mosebetsi oa spermatozoa haholo.
- Kamano e thahasellisang pakeng tsa bohlale le boleng e fumanoe ke bo-rasaense ba Amerika. Hoa etsahala hore banna le banna ba nang le kelello ba nang le tsebo ba molemo.
Tsela ea ho ntlafatsa boleng ba peō?
Hoa etsahala hore hoo e ka bang batho bohle ba kotsing. E le hore u ntlafatse boleng ba peo, ke lisebelisoa life tseo u ka li ntlafatsang. Na livithamini li ka thusa ho ntlafatsa boleng ba peo kapa na ho na le lithethefatsi tse ntlafatsang ts'ebetso ea bophelo ba banna?
Ho ntlafatsa boleng ba phekolo ea moriana oa hormone e etsoang (ho theola boemo ba li-hormone tsa basali le maemo a eketsehang a testosterone), sena se etsoa ke setsebi. Ka boikhethelo, o ka latela melao e bonolo: qoba ho fetoloa ho tlōla le ho imeloa kelellong, u se ke ua noa joala le ho tlohela lisakerete likhoeli tse tharo pele u emoloa. Ho tla ba molemo ho fumana nako ea ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng - lithuto tsa 3-4 ka beke li tla lekaneng. Meleng e amohelehang ea vithamine-diminera e lokela ho ba zinc. Ela hloko haholo-holo e lokela ho lefshoa ho phepo e nepahetseng, hobane e ka ntlafatsa haholo boleng ba peo.
Litholoana tse ntlafatsang boleng ba peo
Ho fokotsa tlhahiso ea semela se nang le boleng bo botle bo ka hlahisa meroho e tala e makhasi, bohobe bo tsoang ho phofo e nyenyane, limela, tomoso le sebete, ka lebaka la lintho tse phahameng tsa folic acid. Meroho e mecha, litholoana le meroho li tla ba molemo - li hloka ho jeoa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Empa ho ja lijo tse boima le tse mafura ho lokela ho fokotsoa ho fokotsa bonyane. Ho phaella moo, o hloka vithamine B12, E le C. Ho hloka vithamine C ho ka tlatsa li-orange, kiwi, pepere e khubelu, fragole e ncha. Ho tla boela ho be molemo ho senya letsatsi letsatsing, vithamine D, e hlahisoang tabeng ena e boetse e na le phello e ntle boleng ba peo.