Na sefuba se lokela ho qeta pele ho ea khoeling?
Ho ea ka lithuto tsa static, basali ba ka bang 9 ho ba leshome ba ile ba buisana ka phihlelo ka bohloko bo botle sebakeng sa matšoao a mammary nakong ea ho ea khoeling. Ka nako e ts'oanang, ba hlalosa matla a eona ka litsela tse fapaneng. Leha ho le joalo, maemong a mangata, basali ha ba bue ka liketsahalo tsa bohloko, joalo ka tse ling, empa ho na le ho hongata ka bothata ba sefuba pele ho qala ho ea khoeling.
Ka makhetlo a mangata ho basali ba lilemo tsa ho beleha, sefuba pele khoeli e senyeha ka lebaka la ho fetoha ha semelo sa hormonal. Ka nako e ts'oanang, lekhalo ka boeona le eketsa hanyane ka boholo, lea ruruha. Sena se bakoa ke keketseho ea metsoako ea mali ea estrogen, e lokisang 'meleng bakeng sa moimana. Hona, ho etsa hore ho be le keketseho ea maqhubu a adipose, e leng ho ruruha, 'me ka tsela eo e sitisa ho tsoa ha mali ho tloha lisele tse hlollang. Ke kahoo ho nang le bohloko ka sefubeng.
Lintho tse joalo li nkoa ke lingaka e le mokhoa o tloaelehileng, oa phekolo o sa batleng ho kenella ka ntle. Ka tsela eo, ha ho hlokahale ho bolella, bohloko ba matsatsi a mangata pele ho bohloko bo bong le bo bong le ha a qala ho utloisa bohloko kapa ho kula; hangata ho kula hoa senyeha. Hangata ho feta moo, basali ba qala ho keteka ka nako ea bona, matsatsing a 3-6 kamora 'ponahalo ea pele ea ho ea khoeling. Ka nako e ts'oanang, hang-hang matsatsing a 2-3 pele khoeli e fela, bohloko bo karolong e ka tlaase ea mpa bo kopanya bohloko bofubeng, boo hape bo hlalosang sesosa sa liketsahalo tsena tse sa thabiseng.
Ha ho na le ho nyamela ha bohloko ba sefuba bo amanang le ho ea khoeling?
Hangata, basali ba hlokomela hore ba emise pele ho sefuba sa khoeli le khoeli, empa ke hobane'ng ha se etsahala, ha ba utloisise.
Ketsahalo ena e bakoa ke ho fokotseha ha li-estrogen. Ho phaella moo, ho tlameha ho boleloa hore ka matšoao a joalo, mokhoa o sebetsang oa hormonal o ka sebetsoa. Haeba sena se hlokomeloa nako le nako, mosali o lokela ho batla keletso ea bongaka ho hlokomoloha tlōlo ea molao.
U ka fokotsa mahlomola joang?
Ha u se u sebetsane le mabaka ao ka 'ona sefubelu se utloang bohloko pele ho khoeli le khoeli, re tla reha mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa le mekhoa ea ho felisa bohloko. E le ho fokotsa matla a bohloko, mosali o lokela ho latela melao e latelang:
- leka ka tlase ho noa tee, kofi;
- ho qoba ho ja lijo tse matla le tsa letsoai;
- eketsa lenane la meroho le litholoana lijong tsa letsatsi le letsatsi;
- ka halofo ea bobeli ea potoloho u hloka ho ja livithamine tse nang le magnesium.
Ke maloetse afe ao matšoao ana a khonehang?
Haeba mosali a e-na le nako e telele haholo ea sefuba pele ho khoeli, joale o khutlela ho ngaka maemong a joalo a kotsi haholo bakeng sa bophelo bo botle.
- ho hloka kutloisiso - li-neoplasms tse kotsi ka sefubeng, tse khonang ho lebisa ho kankere ea matsoele ntle le phekolo ea nako e nepahetseng;
- mananeo a tšoaetsanoang le a ho ruruha ka sefubeng;
- kankere ea matsoele.
Kahoo, joalokaha ho ka bonoa sehloohong sena, ha hoa ka ha e-ba bonolo ho bona bohloko ka sefubeng pele khoeli le khoeli-e leng ntho e tloaelehileng. Hangata e ka ba tšoaetso e le 'ngoe feela, e le' ngoe ea lefu lena ka 'mele oa basali.