Phepo e nepahetseng bakeng sa ngoana ea lilemo li peli

Hase feela bakeng sa batho ba baholo, empa hape bakeng sa bana, ho betoa ho ka hlahisa bohloko haholo 'me ba senya' mele. O ka hlaha ka nako leha e le efe, ka lesea le ka bocha. Nako le nako ha o hloka ho sheba sesosa sa boemo bona, 'me, ehlile, tharollo ea eona. Kajeno, a re bueng ka bana ba lilemo li peli ba nang le bothata bona bo thata.

Seo u lokelang ho se fepa ngoana ka lilemo tse 2 ka ho patoa?

Ntho e ka sehloohong e amang phekolo ea motsoako ho ngoana ka lilemo tse 2, e tla ba phepo e loketseng. Ho phaella mefuta eohle ea microelements e ka rarollang bothata, u se ke ua lebala ka chelete eo u e jang.

Haeba ngoana a le monyenyane , sena se mpefatsa boemo. Ho ja lijo ho lokela ho ba ho lekaneng ho etsa hore tsamaiso ea lijo tsa 'mele e sebetse joaloka oache. Sena ha se bolele hore lesea le hloka ho qala ho feptjoa, ho hlokahala feela ho eketsa likarolo tse seng kae, ho felisa lihlahisoa tse etsang hore ho behoa, ho li nkela ka thuso.

Lihlahisoa tsa lebese le bolila le bolila

Hase motho e mong le e mong ea tsebang hore hangata sesosa sa ho patoa ke lebese: khomo kapa pōli. Ho utloisisa hore na ke sesosa sa ho tšelisoa ho ka ba, ho se kenyele nakoana ho tswa ho lijo tsa lesea. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, bakeng sa nako ea ho ja sehlahisoa se hloekileng sa lebese se lokela ho senngoa.

Empa bakeng sa lihlahisoa tsa lebese bo bolila - tala leseli. Ba ntlafatsa mala a mala a sefubeng, ba e tloaele, empa ka boemong ba hore ba teng lijong kamehla. Ho molemo ho fa ngoana pele a robala, e le lijo tsa mantsiboea. Ho eketsa ka tsela e babatsehang lijong tse joalo ho tla ba ho amoheloa ha li-probiotics - Linex kapa Yogurt. Ba lokela ho tahoa bonyane khoeli.

Kashi

Har'a lijo tse khothalletsoang ho qeta phala, tse nang le fiber e ngata, e tlameha ebe e be tafoleng nakong ea lilemo tse peli. Hona ke oatmeal, buckwheat, poone, nyalothe le koro ea koro, empa raese e isang khoebong e lokela ho tlosoa ho menu.

Litholoana le meroho

Ho lokela ho ba le ba bangata ha ba ja. Litholoana le meroho li lokela ho ba teng ka mokhoa o mocha, 'me li behoa, li behoe, ka mokhoa oa compotes. Lijo tse entsoeng ka lihoete tse phehiloeng le li-beet li tla sebelisoa haholo. Palo e lekaneng ea limela tse nyenyane li tla butle butle, empa ka sebele, e etse mosebetsi oa eona.

Litapole ka mofuta leha e le ofe ha li tlame, empa hape ha li tlise melemo e itseng, hobane e lokela ho nkeloa sebaka ke kashki, kapa lijana tse ling tsa meroho.

Ho khothalletsoa ho pheha compote ea litholoana tse omisitsoeng, tse kenyelletsang limela.

Metsi

Karolo ea bohlokoa ho tiisetsoa, ​​ke 'nete hore ke phepo e loketseng, empa ha ua lokela ho tlosa mefuta eohle ea compotes, teas, jelly - mokelikeli ofe kapa ofe. Ha ngoana a noa haholoanyane, e tla ba e phekoloang haholoanyane ho phekoloa.

Nama le tlhapi

Lijong tse nang le phepo e nepahetseng le ho itšireletsa ho bana, lihlahisoa tsa nama ha li fane ka thobalano esita le ka tsela e fapaneng, ka tekanyo e lekanyelitsoeng e buelloa ho ngoana. Empa sena se lokela ho ba mefuta e fokolang ea mafura: veal, Turkey, khōlo, tlhapi ea leoatle e bolileng.

Lijo tse ling tsa lijo

Ha ho joalo ka lijo tse tlatsang lijo, empa ka li-oats tsa koro, koro le lijo-thollo tse ling, tseo letsatsi le leng le le leng o hlokang ho kopanya ka tekanyo ea 1 teaspoon lihlahisoa tse qetileng - kashka, soups, casseroles. Cellulose ena ea tlhaho, e kenyang maleng, e etsa molumo o hlokahalang, e lekaneng bakeng sa ho tlosoa.