Botle ke e 'ngoe ea matla a matla a ho khanna. Ke motheo oa borapeli ba phetheho le ho loanela ka ho sa feleng bakeng sa se loketseng. Empa, ka bomalimabe, ha ho letho le hlolang ka ho sa feleng, empa botle ba batho le bophelo bo botle ha bo joalo. Outwit tlhaho ha ho khonehe, empa o ka sebelisa liphiri tsa eona 'me lula le nako e telele mafolofolo le e khahlehang. Batho ba boholo-holo ba ne ba lumela hore lefatše le lula holim'a marupa a mararo, 'me bophelo bo botle ba batho bo le "oli e meraro": mohloaare , soneblomo le linese.
Sebopeho sa oli ea folaxe
Oli e nkiloeng ka lehlaka e na le bongata ba lik'hemik'hale. E na le mafura a bohlokoa a mafura, ao ntle ho 'ona ho ke keng ha khoneha hore re be teng - Omega 3 le 6, ho kopantsoe ka lebitso la vithamine F. Hape lihlahisoa tse nang le thuso tsa oli ea folaxe li hlalosoa ke lintho tse ngata tsa livithamine tse kang: A, E, K, B ho joalo, phospholipids le bioflavonoids.
Lintho tse molemo tsa oli ea folaxe
Ho tsejoa ke hore karolo e kholo ea baahi ba lefatše e na le boima bo feteletseng. Ho na le litlhaloso tse 'maloa tsa sena. Ka lehlakoreng le leng, sena ke lijo tse sa nepahalang le bothata ba ts'oaetso, ka lehlakoreng le leng - ke khatello ea kelello 'me, ka ho le joalo, e leng boemo bo phahameng ba cortisol, ("hormone ea khatello ea kelello") e ntlafatsang ho behoa ha mafura. Oli ea lehlaseli tabeng ena ke mokhoa o babatsehang oa ho theola boima ba 'mele:
- Oli e nang le oli e nang le li-acids tse kang polymeaturated e kang Omega 3 le Omega 6, le ka bongata bo boholo ho feta oli ea tlhapi. Sena se u nolofalletsa ho tloaelella metabolism ea mafura, ho ntlafatsa metabolism ea k'holeseterole, le ho tlosa ho feta ha eona 'me kahoo u thibele arteriosclerosis ea likepe le botenya.
- Oli ea lehlaka e na le phello e fokolang ea lithethefatsi, e leng se u lumellang hore u laole mala a hao ho tswa ho li-slags tsa lijo le ho thibela ho tahoa ka hare ho hare.
- Ho ntlafatsa ts'ebetso ea sebete le lik'hamphani.
- Ho phaella moo, ka lebaka la phello e ntle tsamaisong ea methapo, ho lokolloa ha cortisol ho fokotseha 'me ho behoa ha fatše fatše ho fokotsoe.
Kopo ea oli ea folaxe
Tšebeliso ea oli ea folaxe bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e bonolo: e lokela feela ho nka karolo ea oli ea soneblomo le nako ka saladi e sa tšoaneng, porridges. Hape hoa khoneha hore u sebelise likhaba tse peli tsa dessert ka letsatsi (hoseng le mantsiboea) ka khoeli.
Li-pharmacy u ka fumana palo e kholo ea li-additives. Har'a tsona, oli ea flax le selenium e ntse e tsebahala. Sena se bakoa ke hore selenium ke antioxidant ea tlhaho. Hammoho le li-vithamine A, C le E (ka ho hlophisoa ha oli), e thibela tšenyo ea lik'hemik'hale tsa DNA, lisele tsa sele, collagen, e ntlafatsa boleng ba methapo ea mali, e liehisa botsofali ba letlalo mme e potlakisa ho phekola ha maqeba.
Har'a tse ling tsa mefuta ea meriana ea oli ea folaxe, ho ka boleloa hore mosebetsi oa li-antitumor. E susumelletsa mekhoa ea ho itšireletsa ea 'mele, e thibela tsoelo-pele ea oncology ea matsoele le mala, le ho potlakisa nako ea postoperative. E boetse e thusa nakong ea bokhachane, kaha e tlatsetsa ntlafatsong e lumellanang ea boko ba fetal.
Litlhaloso le li-contraction tse sebelisitsoeng ho sebelisoa ha oli ea linse
Oli e tsoekere e ikhetha ka hore e buelloa ho thibela le ho phekola mafu a mang. U lokela ho nka oli ea folaxe:
- haeba u tšoeroe ke maloetse a pelo, botenya, ho qeta lefu le lefu la tsoekere;
- bakeng sa ho tloaeleha ha mosebetsi o tsitsitseng, liso, lits'ebeletso;
- ho ntlafatsa boleng ba letlalo le moriri (joaloka maske);
- nakong ea bokhachane;
- maloetse a se nang mokokotlo (thibelo ea thibelo le phekolo e thusang);
- nakong ea ho sebetsa ka morao.
Ke feela ho se lumellane ho itseng, kapa ho itšetleha ka lintho tse ling, ha ho lumellane le tšebeliso ea oli ea folaxe.
Hlalosa lintho tsohle tse ntle tsa oli ea folaxe, lula u phetse hantle 'me u khanye le botle ba tlhaho "khauta ea Russia".