Ho basali ba bangata, matsoho a hloekisitsoeng hantle ke karolo ea bohlokoa ea botle ba basali. Hona joale, ha u le salon ea botle u ka hōlisa marigolds ea sebōpeho le bolelele leha e le bofe, lipekere tse telele tse ntle tsa tlhaho ha lia fetoha feela, empa hape ke lebaka la sebele la boikakaso ba mofumahali. Haeba u lora ka manicure e monate, qala ka ho nahana ka tekanyo ea vithamine eo 'mele oa hao oe hlokang.
Ke livithamine life tse hlokahalang bakeng sa lipekere?
Ela hloko kamoo lipekere tsa hau li shebahalang kateng. Li ka ba tse omeletseng, tse hlabang, tse khabisitsoeng. Ho khoneha ho thehoa li-dashes tse tšoeu le matheba a macha, li-indentations, tse se nang metsi. Lintho tsena tsohle li bontša ka ho hlaka ho haelloa ke livithamine tse itseng.
Sefate sena ke leqhoa le leholo la horny, le nang le keratin le li-interlayers tsa mafura le metsi. Motso oa sepekere o sireletsoa ke lekhalo la mokoala 'me o phalla feela ka tlase, o fana ka moriti o khanyang. U se ke ua lebala hore lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa ho hola le ho matlafatsa sepehelo sa sepekere li teng lijong, 'me ka mokhoa oa tlhaho li kenngoa hantle haholo ho feta leha e le efe ea vithamine complexes. Ha lijo tsa hau li sa tšoane, 'mele oa hao o ikutloa o le monate, ho akarelletsa lipekere, moriri le letlalo.
Li-vithamine tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho hōla ha lipekere ke A le E. Tsena ke li-vithamine tse nang le mafura a mafura a nang le phello ea antioxidant, kahoo u se ke ua fokotsa ho kenngoa ha mafura 'meleng. Lijo tsa nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Vithamine E bakeng sa lipekere e boetse e hlokahala, e teng linate, lijo-thollo, lebese, oli ea limela, limela le salapa e tala. Kaha li-vithamine tsena lia tlatsana, li molemo ho nkoa hammoho.
Ho boetse ho etsahala hore lipekere li hōle hantle, li tiile, sebopeho se setle, empa se senya. Tlhōrō ea livithamine bakeng sa litlhōrō tsa likhofu e lokela ho ba le vithamine C le zinc. Ho haella ha likarolo tsena ho ke ke ha lebisa feela ho khetholloa ha leqhoa la sepekere, empa hape ho lebisa ponahalong ea litlhoko le likhetho tsa sepekere. Zinc e kena 'meleng hammoho le li-legumes, lijo tsa leoatleng, linate tse sa tšoaneng le litlama tse ncha. 'Me vithamine C e na le litholoana tse ngata tsa citrus, tamati, litapole le meroho leha e le efe le litholoana tse mebala e khanyang.
Ho phaella ho li-vithamine tsa motheo, "liphahlo" tsa hau li tla ba molemo ho sebelisa magnesium, selenium, silicon, B5, PP, iodine, fluorine, tšepe. Haeba o lakatsa, ha ho bonolo ho leka-lekanya lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi e le hore lintlha tsohle tse hlokahalang li fumanehe ho menu.
Re lokisa sephetho
Ntho ea bohlokoa ke ho matlafatsa lipekere. Li-vithamine ho matlafatsa lipekere - calcium le D. Joalokaha molao o sebelisoa, li-vithamine tsena li nkoa li le babeli ka bobeli, hobane e se e tsejoa ka nako e telele hore khalsiamo ha e bonolo ho silafatsoa ke 'mele,' me vithamine D e tlatsetsa ts'ebetsong ena. Mohloli o moholo oa khalsiamo e ka ba lihlahisoa tsa tlhaho tsa lebese, tse kang lebese, kefir, cottage chisi, lebese le khutsitsoeng. Ho