Ha e le hantle, ntja hase linku kapa pōli, empa ka nako e 'ngoe e ja ka monate joang, e khetha ho e boloka e le monate le e nang le phepo e ntle. Ke lebaka lefe le etsang hore a je joalo? Na ho khoneha hore ntja e je joang kapa u hloka ho e khanna hōle le limela tse hlaha? Bahlokomeli ba dijo ba bolela hore ts'ebetso ena e tloaelehile mme ha ho na mabaka a khethehileng a ho tšoenyeha mong'a setho se nang le boea bo boea.
Ke hobane'ng ha ntja e ja joang?
Ka linako tse ling, feela ka lijo tsa ntja ea hau, ha ho na lintho tse hlokahalang tse fumanoang limela, 'me liphoofolo li leka ho li tlatsa ka ho amohela lijo tsa limela tse sa tsebeng letho ka tsona ka maemo a tloaelehileng. Leka ho kenyelletsa lijo tsa meroho eo ue ratang haholo, lijo tse nang le fiber, livithamine. Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e tloaelehile, e bolela hore lipolelo tsa rona li nepahetse.
Lebaka la bobeli ha ntja e ja joang seterateng ke ho itlhabela kalafo ea lefu la intestinal. Liphoofolo li boetse li tseba ho sheba meriana ea tlhaho ha li amehile ka ntho e itseng. Ho ja joang ho ka baka ho hlatsa , e leng ho tla imolla mala a tsoang lijong tse fosahetseng le mekhoa ea 'mele oa hae e tla lula e tloaelehile. Empa mona khafetsa khafetsa ea ho hlatsa e lokela ho u khathatsa. Ho chefo kapa ho kula ho tebileng ho lokela ho phekoloa tlas'a taolo ea ngaka ea liphoofolo.
Ke joang ba mofuta ofe bo sebetsang bakeng sa lintja?
Haeba limela li tšoaroa ka likokoana-hloko kapa lithethefatsi tse ling, hōla haufi le tsela e phathahaneng, joale lijo tsena li tla senya phoofolo ea hau feela. Ho makhasi, ho bonolo ho nka likokoana-hloko mme ho tsosa tšoaetso e tebileng ho feta eo ntja e lekang ho e phekola. Ho na le kgetho e 'ngoe hape e ntle le e molemo - ho reka motsoako o khethehileng oa litlama ka lebenkeleng la likhutsana tse ka fanang ka phoofolo ka likokoana-hloko tsohle tse hlokahalang bakeng sa kholo. Ho hōla tlas'a taolo ea hau ka pitsa ka foranteng ea semela ho ke ke ha oa
Potso ea hore na ke hobane'ng ha ntja e ja joang, e tšoenyehile beng ba liphoofolo ka nako e telele. Batho ba ile ba hlokomela hore ka linako tse ling li-ward tsa bona li baleha lapeng 'me li khutlela matsatsing a' maloa li phetse hantle. Ha e le hantle, liphoofolo tse ruuoang lapeng li se li lebetse tsebo eo baholo-holo ba bona ba naha ba neng ba e-na le eona. Empa nako ea nako e nepahetseng e sa ntsane e sebetsa, 'me ha rea lokela ho loantša tlhaho, empa ho e-na le hoo re thuse ntja ea hau hore e hlaphoheloe ke mofuta o itseng oa lefu, esita le ka mokhoa o sa tloaelehang.