Ha ho le ea mong oa rona ea nang le ketsahalo e tloaelehileng e sa tloaelehang le e sa thabiseng joaloka nko ea metsi. E ka bakoa ke hypothermia, tšoaetso ea likokoana-hloko tse fapa-fapaneng le libaktheria, lintho tse fanang ka maikutlo le lintho tse ling. Bakeng sa ba bangata, potso e potlakileng ke hore na ka potlako ho folisa serame joang ka letsatsi le le leng ho khutlela leratong le tloaelehileng la bophelo.
U ka felisa serame joang ka letsatsi le le leng?
Nako ea pele ea nko e khothalletsoa hore e phekoloe hang-hang, e ke keng ea thusa feela ho felisa boloetse ba kapele, empa e boetse e thusa ho thibela tsoelo-pele ea mekhoa e sa foleng le mathata a sa tšoaneng. Nakong ea lipontšo tsa pele tsa serame ke ntho e lakatsehang ho fana ka 'mele ka khotso le ho tlohela tšebetso leha e le efe ho etsa hore tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung e ntlafatse "ho tsepamisa maikutlo" ho mafu. Ka mor'a moo, nahana ka litlhahiso tse fokolang mabapi le mokhoa oa ho phekola serame ka letsatsi le le leng, e leng ho tla thusa ho potlakisa ho tlosa matšoao a sa phutholohang.
Ho hlatsoa kapa nosetso ea nko ka mekhoa ea saline
Tsamaiso ena e bonolo e lokela ho etsoa qalong ea lefu lena metsotso e meng le e meng e 30-60, e tla kenya letsoho ho latelang:
- dilution le excretion ea mucus ho tsoa nko le nasopharynx;
- Thibelo ea ts'ebetso, ho omisoa ha li-mucus mpong le ho thibela li-sinal sinus;
- ho fokotseha ha li-edema tsa mongosa oa masapo;
- "Ho hlatsoa" likokoana-hloko, libaktheria, allergens.
Bakeng sa ho hlatsoa, u ka sebelisa litokisetso tsa meriana ka mokhoa oa sprays:
- Dolphin;
- Motlakase;
- Aqua Maris le ba bang.
Ntho e 'ngoe e sebelisoang ke tšebeliso ea tharollo ea saline kapa saline, e lokiselitsoeng ka boithaopo (9 g, letsoai ka litha e le nngwe ea metsi a phehiloeng). Bakeng sa ho nosetsa, u ka sebelisa botlolo ea nko e sebelisoang ka nko, pipette, sering, seringe ntle le nale. Ho thata haholoanyane, empa ho ba le phello e matla ka ho fetisisa, ke ho hlatsoa ha nko ka lisebelisoa tse khethehileng.
Meriana
Haeba ho bata ho bakoa ke lithethefatsi, li-antiallergic litsong, li-galcocorticosteroids, li-antihistamine li tla ba pholosa. Ho ntlafatsa ho phefumoloha ka ts'ebetso e matla ea masapo, marotholi a vasoconstrictive a ka sebelisoa. Ka coryza e batang, tharollo ea methapo ea mafura e sebetsa hantle. Har'a mekhoa ea setso bakeng sa phekolo ea serame se tloaelehileng bakeng sa letsatsi le le leng, ho kgothaletswa ho sebedisa:
- lero la lekhala;
- lero la Kalanchoe ;
- lero la beet;
- oli e hulang;
- oli ea menthol.
Mekhoa ea ho futhumatsa
Ho atisa ho futhumatsa lapeng ka serame ho lekane (ha ho se na mocheso o phahameng oa 'mele). Bakeng sa sena o ka:
- E-ba le metsi a mangata pele u robala ka mocheso oa metsi oa hoo e ka bang 37-38 ° C ka metsotso e 15.
- Nka metsi a chesang ka maoto ka metsotso e 5 ho ea ho 20, ebe u kenya licheche 'me u robale.
- Bosiu, apare likhase tseo ho tsona u ka tšollang teaspoon ea mosetareta o omisitsoeng.
- Ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ka letsatsi, etsa hore ho futhumale ha borokho ba nko ka mahe a chesang a phehiloeng ka lesela, mokotla oa letsoai le chesang kapa lehlabathe.
Acupressure
Ho etsa hore 'mele o itšireletse, ho kgothaletswa ho silila lintlha tse libakeng tse latelang ka makhetlo a' maloa ka letsatsi ka metsotso e seng mekae:
- pakeng tsa lintši qalong ea borokho ba nko;
- ka lehlakoreng le ka ntle la mahlo;
- karolong e ka thōko ea borokho ea nko ka pel'a mahlo a ka hare;
- ka lehlakoreng la mapheo a nko.
Lijo tse bonolo tsa vithamine le lino tse ngata
E le hore u se ke ua imetsa 'mele, eseng ho o qobella hore o sebelise matla a ho cheka lijo tse boima, ho hlokahala hore u tlohele liprotheine tse matla le lijo tse mafura. Ntho e khethiloeng e eletsoa ho fana ka lihlahisoa tse nang le vithamine C, A, B2, B6, D:
- black currant;
- sauerkraut;
- lihoete;
- li-beet;
- oatmeal;
- ho etsa joalo;
- lihlahisoa tse entsoeng ka lebese;
- mahe;
- ginger ;
- moro oa kana.
Tšebeliso ea metsi, ho e-na le hoo, e lokela ho nyolohela ho lilithara tse 2,5 ka letsatsi. Ntho e bohlokoa haholo ho batang ke li-tea tse futhumetseng, tse seng tsa carbonated merafatsi metsi, moro oa lipalesa tse hlaha, melee ea merobo.