Joang ho boloka liapole mariha?

Haufinyane e tla ba nako ea ho kotula diapole. Tholoana ena ke feela ntlo ea polokelo ea lintho tse thusang 'meleng. E na le tšepe, e tšehetsang hemoglobin ka har'a mali, phosphorus ke ntho e susumetsang boko. U ka 'na ua bua haholo ka melemo ea ho sebelisa litholoana tsena, empa sehloohong sena moqoqo o tla tsamaea ka mokhoa o nepahetseng oa ho boloka liapole ho li thabela nakong ea nako e telele ea mariha.

Ho boloka liapole tse hloekileng - ho itokisa

Ntlha ea pele, ho lokisetsa liapole ho boloka, u lokela ho li khetha ka hloko. Bakeng sa polokelo ea nako e telele ho hlokahala hore u nke ba hōlileng tsebong, empa ho e-na le litholoana tse tiileng, ntle le tšenyo le lisebelisoa tse tsoang likotsing. Ho phaella moo, o lokela ho hlophisa liapole ka mefuta. Ha e le hantle, sethala sa bophelo ba mefuta e sa tšoaneng ea mathoasong - ho fihlela libeke tse 'maloa, bohareng - ho fihlela likhoeli tse' maloa, le morao mariha (ka tlhokomelo e nepahetseng) - ho pholletsa le mariha. Ho ke ke ha khoneha ho hlatsoa litholoana.

Joang ho boloka liapole ka joala bareng?

E le ho netefatsa hore nako e telele li boloke liapole ka kamoreng e ka tlaase, ho hlokahala hore u tsamaisane le maemo a mangata. Ho boloka mocheso o nepahetseng le mongobo ho eketsa bophelo ba liapole. Mocheso oa hoo e ka bang 0 ° C le mocheso o lekanyelitsoeng oa 90-95% o motle oa ho boloka mefuta e mengata ea liapole. Mocheso o fihla ho +4 ° C o ntse o lumelloa, empa mongobo o lokela ho tsitsa. Haeba e e-ba tlaase, liapole li tla fela, 'me haeba li phahame - ho thibela le ho bola.

Litsela tsa ho boloka liapole

O ka boloka diapole:

Ho phaella moo, o ka boloka diapole ka lehare, pele ho li sebetsana le ho li roba likoto.

Joang ho boloka liapole tse omisitsoeng foleteng?

Liapole tse omisitsoeng li molemo hobane li boloka li-vithamine tse ngata haholo. Ka foleteng ba lokela ho bolokoa sebakeng se omileng le se nang le moea o pholileng o nang le mocheso o pholileng. Bakeng sa bona, lokisetsa lijana tse fapaneng: mabokose a lepolanka, li-cardboard mabokose, mekotla e teteaneng ea lesela. Ka tlase e alafatsa pampiri ea ho phuthela, e boetse e koahetsoe ke litholoana tse tsoang holimo. Sena se tla ba sireletsa ho tse senyang lijalo.

Litsela tsena tsa ho boloka litholoana tsa hau tseo u li ratang li loketse hantle ho mong le e mong, mme sa bohlokoa, liapole li tla lula sebaka se senyenyane ka kamoreng.