Haeba tlhaho e sa fane ka lebese le letle, ha se na lebaka la ho halefa le ho pata setšoantšo sa hao sa basali tlas'a liaparo tse apereng hantle. Bra le pushap: Ke feela hore ba ke ke ba nahana, e le hore mosali a ikutloe a le motle ebile a kholisehile, mme kannete sena se phetha karolo ea bohlokoa bophelong ba hae? Kahoo, bra e khethiloeng hantle ha e khone feela ho pata mefokolo ea setsebi, empa hape e ka hatisa seriti sa eona. 'Me ka sebele, ba na le e mong le e mong. Ntho ea bohlokoa ke ho se etse phoso ka khetho ea hau.
Khetha bra e nang le push-up
Kahoo, pele o hlahloba ka hloko mekhabiso eohle ea ho apara liaparo tsa ka tlaase, ke habohlokoa ho hlokomela hore liaparo tsa mofuta ona ke bra le phello e bitsoang "push-up". Likopi ho na le rabara e kholo ea majoe, helium kapa silicone filler, ka lebaka leo sefuba se bonang ka ho hlaka ka boholo. Botlaaseng ba linoelo li kenngoa ka polasetiki kapa tšepe.
Ntho e thahasellisang ka ho fetisisa ke hore liaparo tsa ka hare joalo ha li ratoe feela har'a banana ba nang le boholo ba pele, empa hape ba tumme har'a basali ba tummeng. Ke mang ea sa batleng ho hatisa leruo la hae la tlhaho? Ka thuso ea "pushap", sefuba ha se fanyehe, mme ho pota ha eona ho hatisoa. Ho feta moo, boholo ba 'mele bo ba haufi le bokhabane ba mosali e mong le e mong.
Sebaka sena se loketse liaparo tse nang le molala o tebileng , liaparo tsa mokokotlo .
Ka nako e tsoanang, molemo oa hae o sa tsitsang ke hore kamora 'tsoalo o thusa ho qoba ponahalo ea matšoao.
Kahoo, haeba re bua ka khetho e khethiloeng, joale khetho e ntle e tla ba e kulmaks. Ena ke boitsebiso ba morao-rao, bo tummeng eseng feela bakeng sa botle ba eona le botle, empa hape bo na le bokhoni ba ho hlahisa mongobo ka ho phethahetseng.
E mong le e mong oa tseba hore boro e nkiloeng hantle ha e hatelle, e penya sefubeng 'me ha e thata ho phefumoloha. Ho phaella moo, ha aa lokela ho "tsamaea" ha a phahamisa matsoho.
Mefuta ea li-arms e nang le "push-up"
Lefatšeng la feshene, mokhoa o latelang oa liaparo tsa ka tlaase tsa mofuta ona o khetholloa:
- palo ea nomoro ea 1 . Ha u e-na le senoelo se bonolo, bra e joalo e nang le "pushap" e loketse bacha. O phahamisa litšoelesa tsa mammary, hanyenyane, eseng ho hatella sefubeng;
- palo ea nomoro ea 2 . Line ea khale, eo ho eona ho nang le linoelo tse tlosoang tse nang le phello ea molumo. Mona u ka itokolla ka boeena ho fetola boholo ba sefuba;
- palo ea nomoro ea 3 . Ho sebelisoa helium filler. O phahamisa sefubeng mme oa o atametsa;
- nomoro ea nomoro ea 4 . Bra e nang le "pushap" e habeli ha e reretsoe banana. Ho kenngoa foamente ho etsa hore sefuba se se seng, empa boholo bo boholo bo le khōloanyane.
| | | |
| | | |
| | | |
