Ha ho letho le lebe le hlahileng - letsatsi, joalo ka letsatsi, empa ke hobane'ng ha u batla ho lahlela poleiti leboteng, ho oela ho motho e mong le ho fana ka maikutlo a hau? Boemo bo tsebahala ho e mong le e mong oa rona - boikutlo bo bobe haholo, ho bonahala eka, ntle le lebaka. Sehloohong sena, u tla ithuta ho tlosa maikutlo a mabe.
U ka sebetsana joang le maikutlo a mabe?
Ho tepella maikutlo, maemo a leholimo a mabe a ka ba sesosa sa boikutlo bo bobe. Haeba u e-na le boikutlo bo bobe, sebelisa keletso ea rona ea ho sebetsana ka katleho le maikutlo a mabe. Haeba u atisa ho ba le boikutlo bo bobe, joale u lokela ho loana le uena, hopola hore maemo a bophelo a hlahisa ho latela botsitso ba hau ba kelello.
Na u lula u le boemong bo bobe? Qala ho loantša hang-hang.
- Ntlha ea pele, nka metsi a phomolo, eketsa libano, oli e nkhang hamonate 'me u phutholohe. Tsamaiso e joalo e bonolo e tla thusa ho lokisa tsitsipano le ho u thusa ho fumana khotso ea kelello.
- Na u sa hopola hore lerato la lefats'e le qala ka lerato bakeng sa hau? Ka hona, re u eletsa hore u ee hang-hang seiponeng, u bososela 'me u ipolele hore na u motle hakae ebile u motle hakaakang.
- Hoseng u lula u e-na le maikutlo a mabe? Mohlomong lebaka lena le itšetlehile ka ho haelloa ke boroko le mokhathala o sa foleng. Sebelisa letsatsi le lokolohileng betheng, etsa bonnete ba hore o robala liaparo tse hloekileng, 'mala o motle o amoheleha.
- Movement ke bophelo. Kena holong ea boithabiso , reka phaliso ho letamo kapa u etse li-jogs tsa hoseng. Sena se tla eketsa eseng feela molumo oa 'mele, empa hape se tla fana ka thabo le ho phahamisa maikutlo a hau.
- Leka liphetoho tsa ka ntle. E-ea salon e ntle, mohlokomeli oa moriri kapa lebenkele. Liphetoho tse ntle li na le phello e ntle ho boemo ba kelello.
- Kopana le motsoalle. Bua ka ntho e 'ngoe le e' ngoe le ntho leha e le efe, e-ea 'me u phomole hammoho - e sisinyehe hantle.
- Haeba o na le phoofolo e ruuoang, joale o na le mohloli oa matla a matla haufi le moo. Bapala le eona, botšepehi ba lona le lerato ke mokhoa o babatsehang oa ho tepella maikutlo.
- Mamela 'mino. Litsebi li lumela hore lipina tsa khale le 'mino oa boikhathollo ke pheko e babatsehang ea boikutlo bo bobe.
- Lokisetsa matsatsi a phomolo. Koahela tafoleng, memela baeti - tsekisano tse joalo, hammoho le puisano le batho ba tla etsa hore u furalle samoyedstva le ho phahamisa maikutlo.
- Li-Hormone tsa thabo. Thobalano e ntle, hammoho le chokolete e tla u lefella ka lihomone tsa thabo le menyaka.
- Nahana hantle. Hopola hore bokahohle bo bala menahano ea rona mme boa e hlokomela. Ka hona, ikamahanya le se nepahetseng le bososelo, pososelo ke mohato oa pele oa ho loantša boikutlo bo bobe.