Boikutlo bo bohloko nakong ea ho ea khoeling ha bo tloaelehe, hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe e tobaneng le eona. Empa sena ke seo u lokelang ho se etsa maemong a joalo, ho fokotsa bohloko ka ho ilela khoeli ho tseba bohle. Ke seo re lokelang ho se noa ka bohloko nakong ea khoeli, re tla bua.
Ke hobane'ng ha mpa ea ka e utloisa bohloko ka ho ea khoeling?
Pele u tseba hore na u ka etsa joang ka bohloko nakong ea ho ea khoeling, 'me u na le matlapa afe ao u lokelang ho a qeta, u lokela ho utloisisa sesosa sa oona. Hobane bohloko bo ka bakoa ke maloetse a tebileng a liphatsa tsa lefutso le sebete. Maikutlo a bohloko ka ho fetisisa a etsahala ka endometriosis, maloetse a sa foleng a litho tsa botona kapa botšehali, uterine ea myoma, endometrial polyps le maqhama a peritoneum. Ka linako tse ling bohloko ba ho ilela khoeli bo bakoa ke tšebeliso ea li-contraceptive contraceptive. Ka lebaka leo, karabo ea potso "Ke eng seo u lokelang ho se etsa haeba mpa e bohloko haholo ho ea khoeling?" Na-tla ikopanya le ngaka. Haeba bohloko bo se matla, o ka leka ho sebetsana le bona ka boeena.
Joang ho fokotsa bohloko ka ho ea khoeling?
Bohloko ba ho ea khoeling, ke lokela ho etsa'ng? Potsong ena boholo ba basali ba tla araba - ba noe meriana e bohloko. E, mokhoa ona oa ho fokotsa bohloko ka ho ea khoeling o atlehile, empa joaloka moriana ofe kapa ofe, li-painkillers li lokela ho ngoloa ke ngaka. Hase kahobane feela o ka itematsa ka ho khetha le ho lekanngoa ha meriana, empa le ka lebaka la monyetla oa ho qala lefu le tebileng le "fanang ka" maikutlo a joalo a sa thabiseng.
Empa hangata re ke ke ra khetha ho etela ngaka, hona joale re ka fokotsa bohloko joang ka ho ea khoeling, haeba ho ke ke ha khoneha ho nka lipilisi? Hoa etsahala hore liketso tse latelang li ka thusa:
- ho hana ho tsuba;
- ho bapala lipapali;
- ho qoba khatello ea kelello;
- ho etsa yoga;
- ho fokotsa tšebeliso ea lino tse tahang;
- ho qoba hypothermia;
- botlolo ea metsi a futhumetseng ka mpeng;
- ho silila sebaka se utloisang bohloko (se etsa ka mahlaseli);
- ho sebedisoe ha nama le lihlahisoa tsa lebese pele ho qala ho ea khoeling.
Ha ketsahalo eo e sa thuse, ho tla hlokahala hore u khethe nako ea ho buisana le setsebi.
U ka fokotsa bohloko joang ha u ea khoeling?
Ka mokhoa o makatsang, ho fokotsa bohloko ka khoeli le khoeli kapa esita le ho li tlosa ho thusa ho ikoetlisa. Leka ho latelang:
- Re lutse ka morao, re phahamisa maoto ka holimo ka lehlakoreng le letona, re phomola maotong. Re na le sebaka sena metsotso e 5-7.
- Re itšetlehile ka mpeng, re phahamisa hlooho le kutu ho tloha fatše, re phomotse matsoho holim'a eona. Khutlisa hlooho hanyenyane. Re pheta boikoetliso bona ka makhetlo a mararo.
- Re itšetleha ka mangole le lihlopha, hlooho e lokela ho theoha ka bolokolohi lipakeng tsa matsoho. Re hema ka khutso sebakeng sena ka metsotso e meraro.
- Re lutse fatše, re khumama maoto ka mangole ebe re phomola fatše. Ho phahamisa ka matla le ho fokotsa makhetlo a mararo ntlheng, mesifa ea mpa tabeng ena e lokela ho phutholoha.
U ka tlosa bohloko joang ka mekhoa ea batho ba khoeli le khoeli?
Ho tlosa bohloko ka khoeli le khoeli ho ka ba le thuso ea mefuta e fapa-fapaneng ea li-infusion le li-broth, li noe hantle ka li-sips tse nyenyane le ha li ntse li chesa.
- 1 teaspoon herbs oregano tšela khalase ea metsi a belang, re tsitlella metsotso e 20 mme re hloekisa;
- Limasipone tse 2-3 tsa makhasi a raspberry a tšela khalase e le 'ngoe ea metsi a belang, re tsitlella metsotso e 15. The infusion e tlhotliloeng e kenngoa ka nyenyane sips letsatsi lohle;
- kopanya mint makhasi, li-chamomile lipalesa le motso oa valerian karolong ea 2: 2: 1. Re nka 1 tbsp. koporo ea khaba, re tšela litlama tse le 'ngoe ea metsi a phehile. Re tsitlella halofo ea hora mme re hloekisa. Nka infusion e hloka 2 tablespoons. khaba ka makhetlo a mararo ka letsatsi;
- re nka likarolo tse lekanang lipalesa tsa chamomile le melissa makhasi, re kopanya le 1 tbsp. Spoon pokello e hlahisoang e tšele 1 kopi ea metsi a belang. A re ke re batle metsotso e 30 mme re hloekise. U hloka ho noa infusion ena letsatsi lohle, pele u ja. U ka e nka, joaloka likhoeling, le matsatsi a 'maloa pele ho bona.