Hangata li-deposit li bokella karolong e ka tlase ea sefahleho 'me li hanyenyane hanyenyane. Ntho e joalo ea bobeli e senya ponahalo ea basali. U ka e tlosa ka thuso ea mekhoa e sa tšoaneng ea salon le opereishene ea polasetiki. Empa u ka e etsa ntle le ho buuoa, haeba u tseba ho tlosa lesoba la bobeli lapeng.
Li-gymnastics khahlanong le senotlolo sa bobeli
E le ho fokotsa sefuba sa bobeli kapele kamoo u ka khonang lapeng, u ka etsa li-gymnastics tsa sefahleho. Ena ke letoto la litlhahiso tse khethehileng tse khethehileng tse etselitsoeng hore ho be le mesifa e sa tšoaneng e ka tlas'a sefahleho. Haeba ka linako tsohle o bile o e etsa ka hloko, sephiri sa bobeli se tla "tloha" ka matsatsi a 30 feela. Ho phaella moo, ba tla thusa:
- ntlafatsa ho potoloha ha mali sebakeng sena;
- matlafatsa mesifa;
- etsa hore letlalo le tlatse ka tsela e hlollang.
Ho loantša sefuba sa bobeli lapeng, u ka sebelisa boikoetliso bo kang "Tsamaea le buka." E le ho e phethahatsa, u lokela ho beha buka e majabajaba hloohong ea hao mme u tsamaee metsotso e leshome.
Ho tloha mothanyana o bobebe oa bobeli, ha ho na letho le fokolang ka ho fetisisa ha u sebelisa boikoetliso ba "Mojaro o Matla" ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Ak'u inahanele hore u khomarela mojaro o sa mamelleheng molala le sefahleho se tlaase. Leka ho e phahamisa, o lahlela hlooho ea hau, ebe o khutlela sebakeng sa eona sa pele butle-butle.
Ho tsotehang hoo, empa ho tlosa senotlolo sa bobeli lapeng ho tla u thusa ho ikoetlisa ka puo. E tlohelle 'me u qale ho leka ho e ama ka nko, ebe u ba fumana karolo e tlase ea sefahleho. Boikoetliso bo bong bo bonolo le bo sebetsang ka puo ke "E robeli". E le ho e etsa, u lokela ho "hulela" palo e robeli ka moeeng ka puo ea 6-7.
Joang ho tlosa sefuba sa bobeli ka ho silila?
Ka potlako le ka mokhoa o bonolo ho hloekisa maemo a mabeli a lehae a lapeng ho tla thusa ho silila. Ena ke mokhoa o ntlafatsang haholo ho potoloha ha mali, e le hore lits'ebetso tsa ts'ebetso ea metsoako lisele tsohle le lisele li tsoehe 'me mafura a qhibilihe. Ho etsa massage u le mong, o hloka:
- Etsa khalase ea ho silila kapa ho tlosoa ha mahe a linotši ka letlalo.
- Etsa setulo sa hau, se tlohe ho tloha setsi sa eona ho ea ka sekhahla ho ea litsebeng le ho eketsa tempo.
- Ho senya letlalo ka menoana ka ho kopa mekhoa le ho fokotseha hanyenyane.
- Qetella lipolao tsa ho silila 'me u sebelise mongobo o nang le phello e phahamisang.
Ho itlhoekisa ho tla thusa ho tlosa lesoba la bobeli lapeng, haeba u le sebelisa bonyane ka makhetlo a 2 ka beke ka metsotso e ka bang 25.
Mask bakeng sa ho loantša sefuba sa bobeli
Na o etsa massage le li-gymnastics, empa phello e sa bonahale? Joale u ka tlosa sefuba sa bobeli joang lapeng? Lisebelisoa tse sa tšoaneng tsa litlolo li tla u thusa. U ka li reka, empa u ka li etsa. Ba tla ntlafatsa letlalo ka limatlafatsi tse fapa-fapaneng, ho etsa hore tlhahiso ea elastin e be ka lisele le ka lebaka leo, tšenyo ea sefahleho sa hau e tla ba e hlakileng haholoanyane.
Mask leha e le efe e lokela ho sebelisoa haholo ka mokhoa o fokolang feela ka lehlakoreng lohle la lesoba. Ka holim'a bona ho molemo ho phuthela bandage ea gauze. E le ho finyella katleho e ntle, maske ohle a tsoang sepetong sa bobeli lapeng a lokela ho etsoa letsatsi le leng le le leng.
Tse molemo ka ho fetisisa ke tsena:
- Mokhoa oa bososo - kopanya 5 g ea tomoso e omeletseng ka 50 ml ea lebese (mofuthu)
mme u tsamaee sebakeng se mofuthu ka metsotso e 30. - Mask le letsopa - 15 g ya letsopa le letlalo (le letšo) le hlapolle ka metsi (mofuthu).
- Litapole mask - etsa 100 g ea puree 'me ha ho futhumala eketsa 15ml ea lebese le 15 g ea mahe a linotsi.
- Lemon mask - 10 di ml ea lero la lemone (e ka ba le 5 g ya peel) eketsa ka 250 ml ea metsi a tloaelehileng kapa a merafong. Pele ho kopo, qhaqha ka metsing a 10 dikgerama tsa letsoai (ka go tlhaolega letsoai la letsoai). Mokelikeli oa lemone, haeba ho hlokahala, o ka nkeloa sebaka ke e tloaelehileng ea apole cider asene.
- Mask le brine - squeeze sauerkraut mme eketsa mahe a linotši a nyane ho sena.