Ka sebele, ba bolokang kati malapeng a bona ba tseba hore na ho bohlokoa hakaakang hore ba fe lerato la bona le tlhokomelo ea bona, empa hape ba khona ho fana ka tlhokomelo ea meriana le ho etsa mekhoa e meng ea bona ka bobona.
Joalokaha ho tsebahala, ntle le lipilisi kapa marotholi, ngaka e boetse e fana ka litaelo. Leha ho le joalo, ho ea setsing sa bophelo sa meriana kamehla ho hlahisa tlhokomelo e hlokahalang ho phoofolo, hape ha e bonolo haholo. Ka lebaka leo, ho tla ba molemo haholo ho beng ba lona ho ithuta ho kenya khala ka matsoho a bona hantle le ho ithuta ho etsa ts'ebetso e joalo, kahoo ba boloke nako le chelete bakeng sa ts'ebeletso e fanoeng.
Ha re le sehlopheng sa rona sa thuto re tla u bonts'a hore na u ka etsa joang hore lehae le thabe lapeng ho sa tsotellehe thuso ea ngaka ea liphoofolo. Ho na le litsela tse peli tsa ho etsa se entsoeng, le mokhoa oa ho tsamaisa hantle e mong le e mong oa bona, joale re u bolella ka ho qaqileng.
Bakeng sa sena re hloka:
- seringe e entsoeng ka insulin;
- k'hothone boea;
- joala.
Mokhoa oa ho kenya kenang ka katleho joang?
- Re nka seringana, re e tšela lithethefatsi, 'me re hatella piston habonolo feela, re tlosa libululoana tsa moea.
- Mokhoa ona oa tsamaiso ea lithethefatsi o sebetsa haholo, leha ho le joalo, o bohloko haholo. Haeba phoofolo e koetsoe haholo, u ka e roala ka kobo, empa haeba phoofolo ea hau ea lapeng e itšoara ka mokhoa o khutsitseng, u ka e beha fatše kapa betheng, e e lokisa ka letsoho le leng 'mele oohle.
- Re nka sengoathoana sa boea ba k'hothone ebe re bo tšela ka joala. Pele re etsa ente e entsoeng ka entrumuscular bakeng sa kat , re phopholetsa mesifa ea lehlakoreng ebe re hlakola sebaka seo nale e kenngoa teng.
- Ebe ka potlako kena ka nale 'me butle-butle u hatelle piston khahlanong le setopo, ka morao, tlosa kapele nono. Ke tsohle, joale phoofolo e ka lumelloa ho tsamaea.
Nka kenya joang ka katleho?
- Mokhoa ona oa ente o batla o se na thuso, hobane o kenngoa sebakeng se tlaase se omeletseng. Ha ho hlokahale hore u phuthe kapa u tšoere phoofolo, feela beha sejana le lijo tseo u li ratang ka pel'a kat, 'me o tla ja ka khutso ha re ntse re etsa ts'ebetso ea bongaka.
- Hona joale, ho tlohela moea ho tsoa ka seringana, ka letsoho le le leng re etsa lesapo la letlalo pakeng tsa mahetla a mahetla, ebe rea le hula, ho tlosa likokoana-hloko sebaka sa ho jala ha ho hlokahale.
- Ho tšoara seringe parallel le mokokotlo, ho kenya nale ho letlalo, etsa bonnete ba hore nale e se ke ea phunya letlalo, empa e lula ka hare.
- Ka potlako beha meriana ka tlas'a letlalo 'me u potlakele ho ntša nale. Hona joale re ka rorisa seo re se ratang.
