Tsela ea ho ruta matla a ho rata joang?

Batho ba bangata ba thahasella potso ea ho hlaolela matla, hobane batho ba matla le ba ratang ka matla ba na le ntho e 'ngoe le e' ngoe bophelong ba bona, ba qala ho ba le maemo a tummeng, ba qetella ba e-na le matla a ho iqobella ho theola 'mele, le ho phela bophelo bo botle .

Tsela ea ho hlaolela matla le bokhoni?

E le hore u utloisise hore na o tla fumana hokae, u lokela ho itloaetsa ka phihlelo ea batho ba bangata ba atlehileng. Ba khothalletsa ho fetola butle-butle, ho etsa, le hoja e se mehato e meholo, empa kamehla, letsatsi le leng le le leng. Ho ba le matla a boikemisetso, ho kopanyelletsa le sebopeho, ho hlokahala hore u khomarele lintlha tse latelang:

1. Ho hlōla botsoa le boikutlo bo bobe . Sera se kotsi ka ho fetisisa le se masene sa mosebetsi leha e le ofe ke botsoa. Ka hona, e lokela ho felisoa. E le hore u hlōle botsoa ba hao mme u etse mosebetsi o hlokahalang, o lokela ho pele ho tsohle, fetola maikutlo a hau. Haeba u sa rate ho ithuta Senyesemane 'me u se etse tlas'a ts'ebetso, u hlōla u bile u e-na le polelo e nyonyehang, joale u ke ke ua atleha. U hloka ho tiisa botho ba hau pele u qala mosebetsi hore u rate Senyesemane. Kamora nako o tla khona ho e kholoa, mme botsoa bo tla khutlela morao.
2. Lithuto tsa 'mele . Ha ho letho la taeo le thuto e tla ba le matla a ho ikoetlisa. 'Me ntho e molemo ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa le motho e mong ke ho ba le "taolo ea ntle" le ts'ehetso e eketsehileng.
3. Tlhophiso ea nako . Etsa bonnete ba hore o tla etsa kemiso ka letsatsi la linyeoe tsohle tse lokelang ho etsoa. Lenane la metsotso le motsotso le tla u thusa hore u itšepe le ho laea ka ho eketsehileng.
4. Ke behile pakane - ke e finyelletse . Batho ba matla le ba ratang ka matla ba khetholloa ke bokhoni ba bona ba ho finyella lipakane tsa bona. Ho bohlokoa ho beha pakane le ho se emise halofo ea tsela.

Joang ho hlaolela takatso ea matla bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?

Boikemisetso bo hlokahalang ba ho theola 'mele. Ha e le hantle, ha ho bonolo haholo, ho hana lijo tse kotsi le tse phahameng tsa khalori le ho sebelisa meroho, porridges le kefir feela. Hase bohle ba ka ithorisang bokhoni ba ho laola maikutlo le litakatso tsa bona. E le hore u utloisise hantle hore na u ka hlaolela matla joang 'me ka nako e le' ngoe u theohe boima ba 'mele, u lokela ho sebelisa malebela a' maloa ho "ba nang le phihlelo":

• lahleheloa ke boima ka qabang;
• Ithute hore na ho na le ligrama tse kae le lik'hilojule likarolong tse ling;
• nakong ea tlhaselo e tlang ea tlala ho etsa ntho;
• ja lijo ka mokhoa o nepahetseng ho ea ka kemiso;
• bona sepheo le mohlala oa ho theola boima ba 'mele.

Ha e le hantle, boemo bo botle ba ho lahleheloa ke boima bo feteletseng ke tšusumetso e ntle. E tla itšetleha ka eena hore na o batla ho fetola botho ba hae le 'mele oa hae hakae.