Tsela ea ho lokolloa maikutlong ke ho kopana ha melao-motheo ea meriana e tloaelehileng e ka bochabela le tsa kelello ea Bophirimela. Moetsi oa eona ke moenjiniere oa Amerika, Gary Craig, eo e leng motheo o ileng a nka mokhoa oa Dr. Roger Callahan. O bolela hore ka lebaka la EFT (English Emotional Freedom Technique - mokhoa oa tokoloho ea maikutlo), u ka felisa mafu a 85% le mathata a mang.
Tlhahlobo ea EFT e akarelletsa ho pepesehela mechine ea batho, e leng meriana ea boholo-holo ea Machaena e bitsoa méridians. Ka ho tlitsa menoana ea hao linthong tse itseng 'meleng, u ka felisa khathatso ea matla a hau. Lintlha tsena li kenyelletsa: setsi sa leihlo, lehlakoreng la leihlo, sebaka se ka tlas'a leihlo le tlas'a nko, sebaka sa sefate, sebaka seo mokokotlo oa sona o tsoang ho sona, sebaka sa mochine, monoana o bohareng le monoana o monyenyane, ntlha ea karate, ke hore, pale ea palate le temechko . Matheba a theoha holimo holimo.
Mehato ea ho sebelisa mekhoa ea ho lokoloha maikutlong
- Hlalosa bothata boo u rerileng ho bo sebetsa.
- Hlahloba tekanyo ea liphihlelo tsa bona ka tekanyo ea lintlha tse 10.
- Beha bakeng sa thuto. Qala ho phatlalatsa bothata ba hae ka poleloana: "Ho sa tsotellehe hore (bothata), ke na le maikutlo a tebileng ka ho feletseng."
- Tlanya. Ho lokolloa ha maikutlo ka boikhohomoso ho ka etsoa ka ho tlanya ka makhetlo a 7, empa ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla itšetleha ka maikutlo a hau. Ha u hatella lintlheng, ho hlokahala hore u phete se boleloang ke bothata. Ha ho thibeloe ho hlakola maikutlo ohle a sithabetsang - bohale, bohale, ho halefa, joalo-joalo.
- Hlahloba boemo ba eona ka boemo bo ikhethang. Haeba maikutlo a sa ntsane a ntse a le teng 'me lintlha li feta ka holimo, joale mokhoa oa ho tlanya o lokela ho pheta-pheta. Sena se ka etsoa ka ho sa feleng, ho fihlela bothata bo rarolloa, empa litsebi li re ha li nke nako e fetang metsotso e 15.
Tsela ena ea tokoloho ea maikutlo e ka sebelisoa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho loantša phobias e fapaneng, joalo-joalo. U ka itokolla ho itšetlehile ka maikutlo, ka mohlala, ho batsoali ba hao kapa ho monna oa hao. Hape ho na le phekolo ea SEA, e leng ho lokolloa ha maikutlo a somato, mosebetsi, e leng ho tlosoa ha matla ohle a matla a maikutlo. E etsoa ke ngaka, ho fumanoa hore mokuli ea nang le maqhubu a kang maqhubu a mokokotlo oa mehaho ea 'mele, boleng, maqhubu le boholo ba hae bo senola bothata, ebe bo felisoa.