Persimmon ("date plum", "date date"), e hlahang nakong ea hoetla le mariha lihlabelong tsa naha ea rona, mohlomong e 'ngoe ea litholoana tse fokolang tse fumanehang ho rona nakong ena, li-vithamine tse ngata haholo le lintho tse ling tse molemo.
Lintho tse molemo tsa li-persimmons
A litholoana tse butsoitseng tsa persimmon e na:
- tsoekere , kapa ho e-na le monosaccharides - glucose le fructose;
- Vithamine C , e thusang ho loantša serame le ho ntlafatsa boleng ba mali;
- provitamin A (beta-carotene) - antioxidant e laolang pono, hape e na le phello e khahlanong le kankere, mothusi maemong a ho hōla le nts'etsopele ea 'mele, ho tsosolosoa ha lisele, joalo-joalo;
- vithamine P (rutin), e 'ngoe ea li-bioflavonoids, ea bohlokoa bakeng sa methapo ea mali, ho laola mosebetsi oa liphio, ho kenya letsoho boleng ba bile, ho e-ba le phello e hlaselang;
- sodium , ea bohlokoa bakeng sa mekhoa ea 'mele ea ho iphepa le ea ho itšireletsa, esita le bakeng sa mosebetsi oa mesifa;
- potasiamo , ho laola metsi, ho thusa mosebetsi oa pelo le methapo ea mali, ho khothalletsa ho tlosoa ha chefo le chefo;
- khalsiamo , ho tšehetsa bophelo bo botle ba masapo, meno le tsamaiso ea pelo;
- magnesium , "boikarabello" bakeng sa cell cell le ho thehoa ha mesifa ea masapo, mosebetsi oa lipelo, liphio, li-adrenals, boko le tsamaiso eohle ea methapo, ho etsa li-vithamine B, calciamo, potasiamo le sodium;
- tšepe , e kenyelletsong ea hematopoiesis, ho fana ka lisele tse nang le oksijene;
- manganese , "mosireletsi" oa lisele tse tsoang tšusumetsong e mpe, ea bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea methapo, e amehang khōlong ea masapo, lefuba le liphatsa tse nyenyane;
- iodine , e leng karolo ea bohlokoa ea lihomone tsa qoqotho, e hlokahalang bakeng sa kholo le tsoelo-pele e tloaelehileng, 'meleng le kelellong le kelellong;
- pectin , ho tsitsisa metabolism, ho ntlafatsa boimana ba mala, ho fokotsa tekanyo ea k'holeseterole maling, e nang le bokhoni ba ho tlosa 'meleng oa li-radioactive, lichelete tse chefo le likokoana-hloko;
- fiber , e thusang ho tsuba, ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo;
- li-tannins , tse nang le phello ea astringent liphatseng tse nyenyane tse fokolang, ho fokotsa mosebetsi oa sephiri oa pampiri ea meno.
Ka sena sohle, leruo la persimmon le na le likarolo tse tlase tsa glycemic le tlaase ea caloric bohlokoa (hoo e ka bang 62 kcal ka 100 g).
Tšebeliso ea persimmon ke efe?
Persimmon e na le thepa ea bohlokoa ho batho ba baholo le bana. Ho ruile haholo ka limatlafatsi, ka lebaka la litlhoko tse ngata tsa vithamine C, ho thusa ho phekola mafu a batang le a kokoana-hloko, ho eketsa ho hanyetsa 'mele. Persimmon e thusa ho boloka bophelo ba mahlo, masapo le meno. E bohlokoa haholo bakeng sa sebōpeho se ntseng se hōla, kaha se na le lisebelisoa tse ngata, tse etsang hore ho be le lisele tse ngata, 'me kahoo le tsona lia eketseha.
Ha ngoana a ka fuoa persimmon?
Ho fihlela lilemo tse 2-3 ha ho kgothaletswe ho tseba ngoana ka persimmon: ka lebaka la dikahare tse kholo tsa tannins, e ka lebisa ho intestinal obstruction. Qala ka karoloana e nyenyane, 'me u khethe ho qala mefuta e sa tlamang (mohlala, ts'ebetso ea chokolete). Etsa bonnete ba hore litholoana li butsoe hantle (li-persimmon tse sa butsoeng li ka lebisa chefo).
Bana ba bangata ha ba rate li-persimmone ka lebaka la thepa ea eona e makatsang le "nama e slimy". Haeba ngoana oa hau a sa rate li-persimmons, u se ke ua tsitlella mme u se ke ua khathatseha. 'Me haeba u hlileng u batla ho ntlafatsa lijo tsa hae, leka ho fana ka litholoana tse omisitsoeng - ka omisitsoeng ka sebōpeho sa persimmon ha ho joalo
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea li-persimmons
Ha u etsa qeto ea hore na bana ba hao ba ka ba le litlhōrō, hopola ka ho hanyetsana ha eona: ke lefu la tsoekere, botenya le ho potlakela ho itšetleha, hammoho le liphello tse fokolang. Tsela eo ngoana a fokolang ka eona ha a e-ba teng ke ntho e sa tloaelehang. E iponahatsa, e le molao, ka mokhoa oa letlalo la letlalo, empa maemong a sa tloaelehang ho ka baka liketso tse matla, mohlala, angioedema.
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa bakeng sa tšebeliso e sireletsehileng ea li-persimmons - nahana ka ho lumellana ha eona le lihlahisoa tse ling. Kopano e kotsi - ka lebese le metsi a batang.