Ho boloka letlalo la sefuba boemong bo botle ho thata haholo, leha ho le joalo, ke boikarabelo ba mosali e mong le e mong. Ha ho makatse hore ebe ho na le maele - sebe, haeba ngoanana a sa shebahala a ka shebahala.
Ke hobane'ng ha e le feela letlalo la decollete? Hangata, basali ba bangata ba ela hloko lifahleho tsa bona, ba etsa mekhoa eohle ea tlhokomelo kamehla, ha letlalo la molala le sefuba le sala le sa lebelloa. 'Me ka lefeela, hobane ke litlhoko holim' a molala le o senyehileng ha letlalo le hlahisa lilemo tsa nnete tsa mosali! Ka hona, ke habohlokoa haholo ho lefa ka hloko sebapeleng sena sa 'mele oa hau' me u qale ho se etsa kapele kamoo ho ka khonehang.
Nako le neng ho etsa mask bakeng sa matsoele?
Nako, ha u hloka ho qala ho etsa mask bakeng sa letlalo la sefuba - lilemo tse 23-25. Ke nakong ena butle-butle, empa ha e le hantle e qala mokhoa oa ho pona, kahoo ke habohlokoa haholo ho ba sutumetsa morao le ho liehisa botsofali, le ho kenya ts'ebetso ea mekhoa e ikarabellang bakeng sa letlalo la bacha.
Ho phahamisa masapo ho bontšoa haholo-holo ho ba lakatsang ho tsosolosa mefuta ea khale ka mor'a bokhachane le lactation, lijo tse telele, mesebetsi e sa tšoaneng.
Ho etsa masaka bakeng sa sefuba ho hlokahala hangata, ho fihlela makhetlo a mararo ka beke. Ba tla nka khato feela haeba u phehella ebile u tsitsitse. Ho bohlokoa haholo ho latela melao e bonolo:
- etsa mask bakeng sa sebaka sa decollete ka mokhoa o khethehileng pele o robala;
- Hoa hlokahala ho nka boemo bo sa tsitsang le ho phutholoha;
- ho hotle ho kenyelletsa 'mino o monate (mohlala, molumo oa tlhaho le linonyana tse bina).
U se ke ua lebala hore boemo bo lokela ho ba bo loketseng - ke ntho e lakatsehang hore bana ba se ke ba etsa lerata, ha ho motho kapa letho le u senyang mekhoeng ea botle bakeng sa halofo ea hora.
Ho matlafatsa masaka bakeng sa matsoele
Kahoo, maske bakeng sa letlalo la sefuba ka matlung a tla u thusa hore u ipehe tlhophiso ka mantsoe a khutšoanyane, haeba u sa hloloheloe mekhoa e latelang:
- Mask bakeng sa sefuba le radish. Haeba u batla ho fepa letlalo le ho le khantša, radish e tla thusa. E le ho etsa sena, grate radish e le grater, eketsa tepo ea oli ea mohloaare, e behe holim'a lesela la gauze 'me u sebelise compress ena sefubeng. Tšoara metsotso e 15, ebe o hlatsoa ka metsi.
- Ho phahamisa mask a lehae lapeng - ke eng e ka bang molemo? Ho etsa sena o tla hloka letsopa le bosoeu, phofo ea lesea le metsi a futhumetseng. Tlisetsa motsoako ho ts'ebetso ea gruel mme o sebelise sefubeng, sebaka sa décolleté. E tšoare ka metsotso e 20.
- Nako e 'ngoe e ntle ea mask bakeng sa molala le decolleté ke motsoako oa lehe le le leng, khaba ea yogurt le teaspoon e le' ngoe ea vithamine E e tsoang pharmacy. Hoa hlokahala ho apara decollete le ho tšoara metsotso e 20.
- Mask e 'ngoe e matlafatsang e ka etsoa ka tsela e latelang: kopa tranelate e bolila le cottage chisi ka karolelano ea e mong ho e mong ka metsotso e 20 ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
Masks bakeng sa libaka tsa decollete li kenyeletsa mefuta e fapaneng ea lisebelisoa - makhasi a lik'habeche, likomkomere, mahe, kefir, tranelate, melon, apole ea asene, li-oat flakes. Mefuta e sa tšoaneng ea maske e lokela ho fetoha, joale phello e ke ke ea nka nako e telele ho emela 'me ka potlako u tla khona ho reka liaparo ka ho pata.
Le letlalo la sefuba halelele kamoo ho ka khonehang le ne le lula le le monyenyane ebile le le motle, ho hlokahala hore le se ke la sebelisa feela ho tiisa maske bakeng sa sefuba, empa le ho ja hantle. Ja meroho le litholoana tse ngata, 'me u se ke ua lebala hore u lokela ho noa ka lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi. Ho phaella moo, ke habohlokoa hore u etse li-exercising ho ntlafatsa sebopeho sa matsoele - li-push-up le matsoho a mahi a tla u thusa ka ho phethahetseng hore u hlaphoheloe. Haeba u latela litlhahiso tsena kaofela, joale ka sebele haufinyane liphello li tla u makatsa, 'me matsoele a hao e tla ba ntho e khelosa ka ho fetisisa!