Haeba u sa fumane boroko bo lekaneng hangata, hangata o tšoha, o robala ka mokhathala hoseng - seo se bolela hore u bokeletse khatello ea maikutlo . Ke habohlokoa ho e tlosa ka nako e le hore 'mele o se ke oa sebetsa. Ho na le mekhoa e mengata ea ho sebetsana le khatello ea kelello, 'me har'a bona u tla fumana tseo u tla li rata.
Mekhoa ea ho loantša khatello ea maikutlo
Psychology e khothalletsa litsela tsa ho sebetsana le khatello ea kelello, e ka sebelisoang khafetsa, hobane ka linako tsohle e sebetsa ka bolotsana.
- Nka khefu. Haeba mosebetsi oa hau o le matla haholo, etsa hore e be tloaelo ea ho tima fono bakeng sa beke eohle.
- Noa livithamini. Bothata ba li-pharmacy ka makhetlo a mabeli ka selemo ke taelo e hlokehang bakeng sa ba atisang ho ba le khatello ea kelello.
- Nka lijo tse thabisang. Ena ke mokhoa o sa tloaelehang empa o sebetsang oa ho sebetsana le khatello ea kelello. Lijo tse ling li na le lintho tse tlatsetsang tlhahiso ea serotonin , kapa hormone ea thabo. Lenane la bona le akarelletsa: tsokolate e bohloko, libanana, linate, limela tsa citrus.
- Aromatherapy. Ena ke mokhoa o mong oa ho sebetsana le khatello ea kelello - e mong o thusa jasmine oli, e 'ngoe - lavender, ea boraro-cypress. Fumana phetolelo ea hau 'me u sebelise lebone le monate bosiu bo bong le bo bong pele u robala.
- Puisano ka meea. Mokhoa ona oa ho sebetsana le khatello ea kelello o fumaneha hoo e batlang e le motho e mong le e mong, esita le haeba ho se na ba haufi, u ka buisana ka mathata ka fono kapa ua ngola ka eona Inthaneteng. Sena se thusa ho kokobetsa moea, ho tlosa mahlomola le ho ikutloa u lokolohile ka hare.
- Kenang bakeng sa lipapali. Ba etela sehlopha sa menyetla e metle ka makhetlo a mararo ka beke, ha ba na khatello ea kelello ho feta ba hlokomolohang lipapali. Ke mosebetsi oa mesifa o tlosa mokhathala oa kelello.
U se ke ua lebala hore tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho sebetsana le khatello ea kelello ke mokhoa oa ho talima bophelo ka menyaka 'me u se ke ua khathatseha ka lintho tse fokolang. Haeba bothata bo sa u sitise ka lilemo tse hlano, hona joale u ke ke ua khathatseha ka eona kapa hona.