Lithethefatsi bakeng sa ho ntlafatsa mohopolo

Boko ba motho ke senotlolo le e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa tsamaisong ea litho tsa batho. Haeba a e-na le tlōlo ea molao, hoo e batlang e le litsamaiso tsohle tsa 'mele li utloa bohloko, hobane li ka laoloa ke boko: li laola boemo ba lihomone, palo ea likokoana-hloko tse hlahisoang ke' mele, 'me li lumella' mele hore e arabe ka mokhoa o lekaneng ho mekhoa eohle.

Ka hona, tlōlo efe kapa efe liketsong tsa boko e lokela ho hohela tlhokomelo e ngata ea lingaka.

Lisosa tsa ts'oaetso ea mohopolo

E 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a ho senyeha ha boko ke ho kula ha mohopolo. Kajeno, meriana e ka loantša matšoao ana ka lithethefatsi tse ntlafatsang mohopolo.

Leha ho le joalo, ketso ea bona e sa tobang, 'me meriana e lebisoa ho phekolo ea se bakang ho senyeha ha boko. Ho fumana sesosa sa mohopolo o mobe ke mohato oa pele le oa motheo oa phekolo.

Nahana ka lisosa tse ka sehloohong tsa ho kula ha mohopolo:

1. Ho soabisoa ke boko ho ka baka ho senyeha butle-butle ha mohopolo.
2. Boemo ba ho tepella maikutlong . E khothalletsa tsoelo-pele ea ho hloka thahasello, 'me boko, khahlanong le boemo ba kelello e matla le kelellong, bo qala ho "boloka matla", e leng se bonahatsoang, har'a lintho tse ling, ka ho holofala ha mohopolo, ho fokolisa maikutlo le ho fokotsa tlhokomelo.
3. Lijo ke ntho e 'ngoe e tloaelehileng ea ho kula ha mohopolo. Motho a ka 'na a ikemisetsa ho iketsetsa lijo tse fapaneng, kapa a se ke a ja lijo tse sa tšoaneng tse nang le mefuta e fapaneng ka lebaka la kemiso e phathahaneng (ha lijo tse ka sehloohong li fepa lijo tse fokolang-li-calorie tse ngata, empa ha li na thuso bakeng sa lisele tsa' mele).

Ka hona, ho tseba sesosa se ka sehloohong sa ho fokola ha mohopolo, ho hlokahala hore pele ho tsohle ho se felise: ho fetola lijo, haeba e le tlaase, ho phekola ho tepella maikutlong. Haeba ho senyeha ha mohopolo ho bakoang ke ts'oaetso, joale u lokela ho nka lithethefatsi tsa tlhokomelo, tseo tse tloaelehileng ka ho fetisisa ke li-vithamine. Ha ho pelaelo hore khathatso ea kelello ha ea phekoloa ke livithamine, empa e tla thusa 'mele ho fola kapele.

Motho ea phetseng hantle ea batlang ho ntlafatsa mohopolo o se o ntse o tloaelehile, meriana ena e hanyetsanoa. Ho e mong le e mong ea nang le mathata a nang le mohopolo, ho tloha ho bana ba lilemo li supileng, le ho qetella le batho ba tsofetseng, meriana ena e ka etsoa ka tekanyo e fapaneng.

Ke litokisetso life tsa tlhaho tse ntlafatsang khopolo?

Pele o susumetsa mohopolo ka meriana e mahlahahlaha, ho bohlokoa ho leka meriana ho ntlafatsa mohopolo oa tlhaho - litlama le litlolo tse entsoeng ka letsoho, hammoho le lero le tloaelehileng la tlhaho.

Haeba mohopolo o fokola, motsoako oa ginseng ka moro kapa tincture o ka thusa. Leha ho le joalo, e khahlanong le bakuli ba nang le khatello ea kelello. Tlhahiso e 'ngoe ea tlhaho bakeng sa ho hopola le ho ela hloko ke bohlale. E sitisa tlhahiso ea li-amino acid, tseo ka linako tse ling li bakang mohopolo o mobe.

Hape, ho ntlafatsa mohopolo, motho o lokela ho noa halofo ea khalase ea lero la morara letsatsi le leng le le leng - e na le li-vithamine tsa B tse thusang ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo, ho matlafatsa tsamaiso ea methapo le marako a methapo ea mali.

Ke lithethefatsi life tse entsoeng ho ntlafatsa khopolo?

Litokisetso tsa boko le khopolo ea tlhaho ea tlhaho li lokela ho nkoa feela ka morero oa ngaka ea ho ea teng. Kaha ho se lumellane ha lithethefatsi kapa ho feta tekano, phello e fapaneng e ka 'na ea etsahala.

1. Pheko e molemohali bakeng sa batho ba hōlileng ke Cortexin . Ena ke moriana o matla, o tloaelehileng boko. Hangata, e laeloa bakeng sa liropo, e le hore boko bo ntlafatsoe hantle, le hore motho ha a lahleheloe ke lintho tse bonahalang, tse hlakileng le tse ling. Ho nolofatsa tlhaloso ea ho hlophisoa ha eona, re ka bolela hore e na le lisele tsa liphoofolo tse thusang boko hore bo sebetse hantle. Mokhoa oa ho phekola o iponahatsa ka potlako haholo.
2. E 'ngoe ea lithethefatsi tse bonolo le tse theko e tlaase bakeng sa ho ntlafatsa mohopolo ke Glycine . Ke amino e feto-fetohang e khothalletsang ho tsosolosoa ha lisele tsa boko. E le hore e sebetse, sethethefatsi se lokela ho tahoa bonyane libeke tse 3.
3. Pyracetam ke moriana o mong o sa theko e tlaase. E ntlafatsa ts'oaetso ea masapo, 'me, ho latela joalo, boko bo ntlafatsoa hantle ebile bo sebetsa. Kajeno ho na le phetoho ea eona e ntlafetseng, e atlehileng haholo - lucetam. Sebopeho sa bona se batla se tšoana, mme molao-motheo oa ketso o boetse o teng, empa lucetam e molemo haholo ke 'mele. Phello ea lithethefatsi ke ho bokellana, ka hona e bonahala libeke tse 'maloa. Nootropil e boetse e na le pyracetam 'me ke analog ea eona.
4. Cerebrolysin ke meriana e 'ngoe e tebileng e sebelisetsoang bakuli ba nang le lefu la ho otloa ke pelo le bokooa ba kelello, hammoho le mathata a kelello. Joaloka cortexin, ha e sebetsane le lithethefatsi tse theko e tlaase, empa ka nako e le nngwe phello ea eona e bonahala ka potlako, 'me maemong a thata meriana ena e' meli e ka pholosa libaka tse amehang tsa boko nakong ea ho otloa ke lefu. Ha e le hantle, o khona ho ntlafatsa mohopolo le ho sebetsa bokong - ka ho hlophisoa ha eona ho na le li-peptide le li-amino acid, e leng li-link tsa metabolism bokong. E ntlafatsa metabolism ea boko le phetiso ea li-neurone, ka lebaka la hore setho sena se sebetsa ka matla haholoanyane.