Millet e ka fumanoa ka kichineng ea basali ba bangata ba basali. Ho thata ho se rate sena se monate, le hoja ho hlakile hore ho na le mekhelo. Hoa etsahala hore nyalothe e fumanoe e sebetsa ha e pheha feela. Batho ba phekolang batho ka nako e telele ba 'nile ba sebelisa nyalothe bakeng sa phekolo ea liphio. 'Me, joalokaha mokhoa o bontša, pheko e sebetsa haholo. Ka linako tse ling le ho feta mefuta e mengata ea meriana le mekhoa e tloaelehileng ea phekolo.
Meriana ea phekolo ea nyalothe mafu a liphio
Ho kenyeha ha nyalothe ke lisebelisoa tse ngata haholo, tse khethollang meriana eohle ea meriana:
- Li-amino acid li etsa lihlahisoa tse sebetsang.
- Li-vithamine tsa sehlopha B li hlophisa mekhoa ea phekolo ea mali, mafura le lik'habohaedreite metabolism, metabolism.
- Manganese e ikarabella bakeng sa thepa ea lipotropic.
- Iron e eketsa hemoglobin.
E le ho phekola liphio tse tšoanang, nyalothe e ne e sebelisoa ka lebaka la thepa ea eona ea potre le diuretic. Ho phaella moo, lijo-thollo li tlosa chefo e tsoang 'meleng, li lla, li ntlafatsa bophelo bo botle.
Tsela ea ho phekola liphio le koro joang?
E 'ngoe ea litlhapi tse bonolo ka ho fetisisa ke ho hlatsoa khalase ea nyalothe, e tlatse ka botlolo ea litha e meraro' me u tšollele metsi a chesang. Sekepe se koahetsoeng se lokela ho tsitlalletsoa mocheso oa motšehare bakeng sa letsatsi. Noa ho itokiselitse ho noa ho e-na le metsi. Ho pata ho ka sebelisoa ka makhetlo a 'maloa ho fihlela e qala ho fa tatso e sa tloaelehang.
Mokhoa ona o bonolo oa bophelo bo botle o ka etsa ho hongata haholo:
- O hloekisa liphio;
- o tla ntša lehlabathe le majoe ;
- ho lokolloa ke maloetse a khethehileng a basali;
- e tla kokobetsa matšoao a cystitis .
Kakaretso ea boholo-holo bakeng sa ho phekola liphio le ho fokotseha ha nyalothe le litlama
E le ho e etsa, u lokela ho nka tablespoons tse peli tsa nyalothe le likhalase tse peli tsa metsi a belang. Letsoai le tsoe, le tšele le ho chesa. Emela ho fihlela motsoako o kopane, o o tsose ka nako e le 'ngoe. Fana ka moriana motsotso.
Ho kgothaletswa ho nka tharollo e joalo ho latela morero o latelang:
- Letsatsing la pele, noa ka hora ka hora ea lefatse.
- Letsatsing la bobeli - hora e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa tablespoons tse tharo.
- Ho tloha ka letsatsi la boraro kapa la bosupa - halofo ea khalase hararo ka letsatsi pele u ja.
Haeba u sa batle ho noa moro, u ka e nkela ka spinake le li-cranberries tse phehiloeng. Sejo se monate se tsosolosa lisele tsa liphio, se tlosa
Litlhaloso tsa ho phekoloa ha liphio
Ena ke moriana o hlokang toka ebile ho na le lipelaelo tse fokolang haholo ho oona:
- Pholiso e ke ke ea phekoloa bakeng sa ho kula le ho se mamellane ka bomong.
- Millet e ka lematsa ba nang le ho ruruha ka maleng a maholo.
- Li-broth le lijo-thollo ha lia rateheng ho bakuli ba nang le hypothyroidism.