Letamo le omileng

Har'a lihlopha tse ngata tse sa tšoaneng tsa lihlahisoa tsa bana, letamo le omileng le tšoanela ho ela hloko ka ho khethehileng. Ke efe 'me e ka ba molemo joang? Letamo le omileng ke mofuta oa bokhoni, bo tletse libolo tse ngata tse bonolo. Ha bokhoni bo ka sebetsa e le setsi se tloaelehileng sa bana, le matamo a bonolo a ho sesa a bana a bonolo, a ka sebelisoang ho sesa. Libolo tse mebala-bala bakeng sa letamo le omileng, le tletse moea le khatello ea ho nka mofuta oa pele, e le tšehetso e bolokehileng bakeng sa 'mele oa ngoana.

Tšebeliso ea letamo le omileng bakeng sa bana

Ho bapala matamo a joalo, bana ba na le thuso ea ho ikoetlisa, e nang le phello e ntle ho tsoelo-pele ea bophelo le bophelo ba ngoana. Nakong ea ho koetlisetsoa letamo le omeletseng la lipalesa tse khethehileng, ho na le phello e ntle ea ho silila, kahoo ho ntlafatsa metabolism le ho potoloha 'meleng. Ka nako e tsoanang, ho na le ntlafatso mosebetsing oa tsamaiso ea methapo ea methapo, litho tsa phefumoloho, tsamaiso ea pelo le metsoako ea mesifa. Ho phaella moo, nakong ea lipapali tse mafolofolo ka letamo lihlopha tsohle tsa mesifa li matlafatsoa, ​​'me boemo bo nepahetseng bo thehoa. Ha e le hantle, sena sohle se qobella 'mele hore o sebetse ka mafolofolo, kahoo lipatlisiso tse joalo li na le liphello tse thibelang le tsa phekolo mafu a sa tšoaneng.

Ho phaella moo, matamo a ommeng a bana a na le phello e ntle ho boemo ba maikutlo ba maikutlo ba ngoana. Bana ba ikutloa ba thabile haholo ba bile ba thabile, ba kenella "maqhubu" a letamo 'me ba ithabisa har'a libolo tse sa tšoaneng tse mebala-bala. Ho phaella moo, ha "ho sesa" ka libolo tse bonolo, bana ba hlaolela tsebo e ntle ea motlakase, ba ntlafatsa ho tsamaisana hantle, ba ithuta ho tšoara ka hlooho le ho khetholla mebala e meholo, le ho arola lintho tse fapaneng ka libopeho le boholo. Bana ba hlokang thabo ba phomola, kahoo ba itšoara ka mokhoa o khutsitseng, ka takatso ea lijo ba ja 'me ba potlakela ho robala. Hape, ka letamo le omileng le libolo, o ka etsa lintho tse ngata tse fapaneng tsa ho ikoetlisa tse matlafatsang le ho folisa.

Liketso tse rarahaneng tsa ho koetlisoa ka letamo le omeletseng

Mesebetsi ena e reretsoe ho ntlafatsa bokhoni ba motlakase oa bana, hammoho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.

  1. Litšebeletso - ho ikoetlisa bakeng sa nts'etsopele ea ho tsamaisana le ho silila matsoho a ka holimo. Bana ba eme ka ntle ho letamo. Ntlha ea pele, ba theola matsoho a letšehali le a letona ka lehlakoreng le letona 'me ba etsa mekhoa e chitja. Joale matsoho ka bobeli a theoha 'me joale mehato ea ho potoloha e etsoa ka nako e le' ngoe.
  2. Diving - boikoetliso bo etsoa ho silila mesifa ea molaleng. Sebaka sa ho qala se emme moeeng o haufi le letamo, ha matsoho a theoleloa ka letamo. Phula e lebang letamong e theoha, ka ho potoloha ho tloha ka ho leba ho ea ka ho le letšehali. Ngoana o lokela ho leka ho pata hlooho ka libolo ebe o fumana tlaase.
  3. Likoloto ke boikoetliso ba ho silila mesifa ea kutu. Ngoana o robala ka lehlakoreng la letamo ka morao, ha matsoho e tsositsoe. Ho hlokahala ho phallela ho fihla karolong e fapaneng.
  4. U se ke ua tšoara matsoho a hau - morero oa ts'ebetsong ena ke ho ntshetsa pele ho ts'ebetsana ho matla le ho tsitsitseng. Sebaka sa ho qala ke moferefere o pota-potileng letamo. Ntlha ea pele u hloka ho ema ka maemo a fapaneng a matsoho, u leka ho boloka botsitso. Ebe u leka ho tsamaea moeling oa beisine ntle le tšehetso ea matsoho, ha u ntse u lula u lekana.
  5. Sebaesekele - ho silila ha maoto, le mesifa ea gastrocnemius e etsoa. A lutse ka mokokotlo ka lehlakoreng la letamo, matsoho a otlolohileng a lehlakoreng lehlakoreng le leng, maoto a momahane. Ho hlokahala hore u tsamaee le maoto a hau joalokaha eka ke ka baesekele, ha u ntse u leka ho qhala libolo tse ngata kamoo ho ka khonehang.