Bokooa ke nako e loketseng ea ho itšehla thajana, ho tlohela ho thaba le ho se tsotelle, le ho sebelisa nako ea hao mosebetsing o bonolo bakeng sa 'mele le moea. Hona joale batho ba bangata ha ba ithabise ho hang, 'me ba bang ba e etsa feela ka mokhoa o tloaelehileng - ka mohlala, ho hana lijana tsa nama. Ke habohlokoa ho utloisisa se hanetsoeng nakong ea ho itima lijo, eseng feela tabeng ea lijo, empa le ka liketso.
Ke eng e ke keng ea etsoa ka Lente?
Motheo oa ho itima lijo hase thibelo ho phepo e nepahetseng, empa mefokolo ea moea. Ke nakong ea ho itima lijo tsela ea bophelo, pako, ho boloka melao e nkoang e le e ntle ka ho fetisisa. Nahana ka litemoso tsa poso ka ho qaqileng:
- Ho thibetsoe ho tsamaisa bophelo bo botle ba sechaba, ho ithabisa, ho itšepa le ho ba botsoa;
- U se ke ua ea boithabisong leha e le bofe, ebang ke filimi, lipapali kapa sehlopha sa lithahasello;
- ke habohlokoa hore u boloke litaelo tsohle ka hloko 'me u bake haeba u se u khathetse maikutlo a kang bohale, mohono, liketso tse mabifi, meharo le ba bang;
- ho khothalletsoa ka matla hore lenyalo le itšepe, esita le ho feta, ho ipholoha ha banyalani ba sa nyala;
- ho thibetsoe ho noa lino tse tahang, lithethefatsi, ho tsuba;
- ke habohlokoa hore u shebe maikutlo 'me u lumelle feela ho khanyang ka ho fetisisa-ho seng joalo, haeba u le tlas'a litakatso, boiteko bohle ba hao bo tla ba lefeela;
- E hanetsoe ka ho feletseng ho inehela ka bonyollo, ho ja haholo.
Mokreste oa 'nete oa Orthodox o thibela' mele e le hore motho a tsebe ho senola le ho tseba molimo oa hae. Ke ka lebaka leo ka nako e joalo ho sa khothalletsoang ho rera leeto, phomolo, mokete oa liketsahalo tse sa tšoaneng. Ha u se u qeta nako e ngata, u khutsitse, u na le moeeng le boitšoarong bo eketsehileng, u tla thusa moea oa hao haholoanyane.
Ke eng e ke keng ea jeoa ka potlako e kholo?
Ha u bua ka ho toba ka se hanetsoeng ka poso ho tsoa lihlahisoa, ke haholo-holo lihlahisoa tsa liphoofolo tsa tlhaho, lipompong le lijo tse monate:
- mofuta ofe kapa ofe oa nama le likhoho (tlhapi e lumelloa ka matsatsi a itseng);
- lebese le mefuta eohle ea lihlahisoa tsa lebese;
- mahe leha e le afe le lihlahisoa tse nang le tsona (mohlala, mayonnaise);
- tsokolate, lipompong, marmalade le lipompong tse ling;
- ho baka mefuta eohle.
Ka hona, lipompong (ntle le litholoana) le mehloli eohle ea liprotheine tsa liphoofolo ha li fuoe lijo. E le hore u qobe mathata ka setho sa 'muso o joalo, ke habohlokoa hore u kenyeletse lijo tse ngata tse tsoang liprotheine tsa limela: lierekisi, lentile, linaoa le linaoa .
Litlhahiso tsa ho keteka ha Lente
Tsela ea bophelo ea nako ea ho itima lijo e lokela ho ba bonolo ka hohle kamoo ho khonehang - u se ke ua sebelisa lisebelisoa, u se ke ua reka kapa ua phahamisa liaparo tse theko e boima, u se ke ua ithabisa mme u se ke ua ea libokeng tsa boithabiso. Hoo e ka bang boemo bo tsitsitseng, bo khutsitseng ke ba bohlokoa ho boloka moeeng oa hau - u se ke ua inehella litlhaselong tsa lefatše le pota-potileng: u se ke ua halefisoa, u se ke ua halefa, u se ke ua halefa. Amohela ntho e 'ngoe le e' ngoe e le teko eo u e filoeng ho tsoa holimo, ka mor'a moo o tla hloekisa moea. Ke boemo ba hau bo ka hare le bo bong bo bontšang hore u atleha ho sebetsana le ho itima lijo.
U se ke ua leka ho fapotsa lijana haholo - tafole e lokela ho ba e bonolo ebile e otlolohile, ntle le khetho ea lijana, ha ho na li-frills. Ha e le hantle, bakuli, batho ba tsofetseng le bakhachane ha baa lokela ho boloka melao eohle - empa ho lefella, ba lokela ho sebelisa nako e ngata ho rapela, pako.
Lithapelo tsa ho bala li nkoa e le karolo e tlamang ea ho itima lijo. E le molao, o etsoa habeli ka letsatsi - hoseng le mantsiboea. Ho phaella ho sena, ho kgothaletswa ho etela litšebeletso tsa Moqebelo le Sontaha kerekeng, e leng se thusang ho utloisisa ka ho teba se boleloang ke Lente.