Ho lula setulong sa letsoai hangata ho na le phello e mpe letlalong, haholo-holo haeba u hlokomoloha thepa ea ho itšireletsa le ho feta nako eo ue sebelisitseng. A re hlahlobeng hore na re etse eng, le haeba puso e lateloa, kamora 'mele oo sefahleho se fetoha bofubelu. Ho na le mabaka a 'maloa a lebisang ho chesang, e leng, ntle le ho hlokomoloha melao, kenyeletsa litšoaneleho tsa setho.
Ke hobane'ng ha ho na le sefahleho se khubelu ka mor'a bethe ea ho qhibiliha?
Haeba ka mor'a ho chesoa ke letsatsi u fumane khubelu ea letlalo, joale ho hlokahala hore u utloisise sesosa sa eona. Hangata sena se bontša ho chesa. Li bonahala hangata li e-na le nako e telele ea ho lula ka har'a solarium, ha ho se na thepa e sireletsang.
Sefahleho se khubelu ka mor'a hore solarium e boetse ke sesosa sa ho kula ho ea ho ultraviolet. Ntle le ho senyeha ha letlalo, letlalo lea fokola ebile lea utloahala. Sena se etsahala ka ho arabela lik'hemik'hale tse nang le lithethefatsi le litlolo.
Sepheo sa ho phunya sefahleho ka mor'a ho salisa letsoho ke hape:
- lefu la liphio, sebete;
- ho tlōla mekhoa ea metsolic;
- mathata a letlalo.
Ke lokela ho etsa joang haeba sefahleho sa ka se ba bofubelu ka morao ho salon?
Pele ho tsohle, ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore moriri o lula o le monate. Ka mosebetsi ona, maske a tsoang ho:
- kefir;
- yoghurt;
- kerese e bolila e tlaase.
E tla pholile letlalo le ho kokobetsa ho ruruha ha maskkete.
U ka sebelisa meriana ea ho chesa ka panthenol.
Ho atleha ho khahlanong le ho chesa ho tobana le compress ea mahe a linotši le lebese. Karolo ea ho qetela e ka nkeloa sebaka ke tee e tala. Lesela le kolobisitsoe motsoako ona mme le sebelisoa sefahlehong.
Haeba boemo bo akaretsang bo mpefala ka mor'a bethe ea ho qhibiliha, 'me leqeba la meriana ha lea thusa, joale ke nako ea ho letsetsa ngaka. Kaha karabelo e joalo ho metsoako ea ultraviolet e ka ba matšoao a lefu le tebileng la letlalo joaloka dermatitis, eczema kapa melanoma, dermatologist e ka fumana feela lebaka le tobileng la bofubelu ba sefahleho ka mor'a tlhahlobo.