Ka mor'a hore u je, u ikutloa u sa phutholoha ka mpeng, ho thata bakeng sa hao, 'me ho bonahala eka ke ho pouting? U na le bloating. Hangata boholo ba naha ena bo feta ka boeona. Empa ho pheta-pheta ho pheta-pheta hangata ho hloka phekolo, 'me ba bangata ha ba tsebe hantle hore na ba etse eng ka eona.
Kaha bothata bona bo ka hlaha ka bobeli ho motho ea phetseng hantle, 'me ka ho ba le boloetse le mathata a litho tsa litho tsa' meleng, joale ha ho utloise bohloko ho ba le meriana ea meriana ea malapa mekhoa e thusang ho thibela mali.
Joang ho tlosa ho bloating ka potlako?
Haeba sesosa sa maikutlo a sa thabiseng ka mpeng ke lijo tse fosahetseng, joale u ka thusa lithethefatsi tse ka tlosa likhase tsa mpa:
- Prokinetics - ho ntlafatsa mosebetsi oa mpa ho ntšetsa pele lijo. Ka mohlala, Ganaton, Motilium.
- Adsorbents - bakeng sa ho kenella le ho felisoa ha lintho tse kotsi. Ka mohlala, o sebelisitsoe carbon, Smecta, kapa Enterosgel.
- Li-delfoamers - ho lokolla likhase ho tsoa mokhobu le ho fokola maqhubu, e leng ho senya ts'ebetso. Ka mohlala, Espumizan, Semitikon.
Ho noa moriana ho loketse ho atleha ka potlako, empa ho na le liphello tse ngata tse bohloko:
- tlosa feela lintho tse bakang, empa le lintho tse hlokahalang, tse kang livithamine le libaktheria tse molemo;
- etsa hore motho a itšepe .
Batho ba nang le bokooa ha ba na litla-morao tse joalo hape ba fokotsa khase e ngata haholo, empa ba lieha haholo.
Lithethefatsi tsena li tlosa boemo ba ho ruruha, empa u se ke ua rarolla bothata ba ho hlaha ha eona. Ka hona, e le hore e se ke ea khutla, ho hlokahala phekolo e tla susumetsa sesosa sa meteorism.
Tsela ea ho phekola ho phalla?
Haeba u tšohile ka ho ja lijo tse itseng, u lokela ho li qhelela feela ho tloha menu ea hau, 'me u etse bonnete ba hore ho na le lijo tse seng kae ha u ja lijo tse lokiselitsoeng lijong tse etsang hore ho eketsehe ha likhase:
- limela tsohle;
- lebese le bolila;
- bohobe, haholo-holo batsho le li-buns.
Lijo tse kopantsoeng le tsona li tlatsetsa ho ruruha, kahoo li lokela ho sebelisoa ka hloko haholoanyane eseng haholo.
Ho senya, e leng letšoao la maloetse a sa tšoaneng a pampiri ea mali, e kang dysbacteriosis, colitis, cirrhosis, ke phello ea phekolo ea mafu a mantlha. Tabeng ena, u ka 'na ua hloka kopo ea nako le nako ea batho ba nang le mefuta e mengata le ea li-defoamers, ho lokisa boemo bo bobe ba boemo bo sa thabiseng.
Ho khutlisetsa teka-tekano ka mpeng le ho emisa mosebetsi oa eona, haeba ho hlokahala, mokhoa oa ho etsa litokisetso tsa enzyme o ka laeloa:
- Mezim;
- Pancreatin;
- Creon 10000;
- Enzistal le ba bang.
Empa ha ho meriana feela e ka phekoloang ka ho phalla, ho boetse ho na le mefuta ea litlhapi tse tla thusa ho felisa matšoao a sa thabiseng.
Litlhare tsa sechaba bakeng sa ho thibela
Ho na le palo e kholo ea diresepe bakeng sa li-broth tse thusang ka ho thibela limela, ho tloha litlama tse joalo tsa meriana:
- dill;
- fennel ;
- meroho;
- mente;
- lovage;
- peo ea coriander;
- shebella le ba bang.
E ratoa haholo ke mokhoa, o lokelang ho theoha marotholi a 5-7 a oli ea anise (e ka ba fennel) karolong ea tsoekere le ho ja. E hloka joalo ka makhetlo a 3-4 ka letsatsi.
Kaha lihlahisoa tsa phofo li eketsa ts'ebetso ea ho chesa, ho khothalletsoa hore u etse bohobe bo khethehileng ba bongaka ho latela mokhoa ona:
- Re nka:
- 300 g ya maranta a koro;
- 1 eiee e bohale;
- 50-60 g ya phofo;
- 20-25 g ya tsoekere;
- 7 g ea letsoai;
- 4 g ya soda le ho e;
- 25-35 ml ea asene;
- 20 ml ea oli ea limela.
Ho na le bohobe bo joalo kamoo u ka khonang.
Ho tseba seo u lokelang ho se etsa le seo lithethefatsi li noang ka sona, esita leha u "entse sebe" ha u ja, o ka felisa boemo bona ka potlako.