Ho koaloa ha ngoana - lilemo tse peli

Hantle le bothata bo tloaelehileng joaloka setulo se hlephileng , hangata 'mè o kopana le se seng se fapaneng - ho tšelisoa masea. Joalokaha u tseba, ts'ebetso ena e tsamaisana le ho tlōla ho tloaelehileng ha ho tsoa mala, e leng ho mamelletsoeng haholo ke bana.

Ka molao, ho patoa ho ngoana, ea nang le lilemo tse peli feela, ho ka bakoa ke mabaka a 'maloa. Ka lebaka leo, ke habohlokoa haholo ho tiisa ka tsela e nepahetseng e lebisang ho nts'etsopele ea mathata a ts'oaetso ho lesea.

Ka lebaka la ho qhotsoa ho ka etsahala'ng ka ngoana e monyenyane?

Mabaka a ka sehloohong a tsoelo-pele ea ho patoa ho bana e ka ba:

• tlhokomelo e tlaase nakong ea lijo tsa ngoana;
• ho kenella ka metsi a sa lekaneng;
• lijo tse mafura le tse phahameng (ka mohlala, lebese la matsoele);
• ho se etse mosebetsi o lekaneng.

Hape, ho phaella ho mabaka a tobileng ka holimo, ho boetse ho na le tse sa tobang. Kahoo, khafetsa, ha ho e-na le mokhoa oa ho emisa lesea ka pitsa , ka lebaka la likhathatso tseo a li bonang ketsahalong ena, ngoana o boloka lits'ebeletso tsa hae ka ho khetheha, e leng se lebisang ho senyeha ha boemo.

Ho nepahetse hakae hore u phekole motsoako?

Bo-'mè ba banyenyane, ka lekhetlo la pele ba thulana le boemo bona, nahana ka seo ba ka se fang ngoana hore a se ke a patoa. Melemo ea mecha ea litaba ea morao-rao nako le nako, e phatlalatsa chelete e thusang ho rarolla bothata bona. Kaofela ha tsona li na le lactulose libokeng tsa tsona. Leha ho le joalo, pele u tsoela pele ho li amohela, u lokela ho buisana le ngaka kamehla.

Molao o ka sehloohong oa ho phekoloa ha bana ke ho latela litaelo tsa lijo. Boemong bona, ha ho jeoa ke ngoana, ho hlokahala ho eketsa palo ea lijo tse nang le fiber. Ho rarolla bothata bona, bohobe bohle-lijo-thollo, lijo-thollo, hammoho le litholoana le meroho, tse kang pere, feiga, apricot, prune, broccoli, joalo-joalo, li phethahetse.

Joang ho thibela ponahalo ea ponahalo ho bana?

Karolo ea bohlokoa haholo tabeng ea ho phekoloa ha bana, ke thibelo. E na le lijo tse nepahetseng le tse nepahetseng. Ka hona, ho qoba ho ba teng ha lesea la ngoana ea lilemo li peli, 'mè o lokela ho kenyelletsa lijo tsa hae le litholoana tse nang le fiber.

Ho phaella moo, ho hlokahala ho fana ka lihlahisoa tsa ngoana tse lebisang tlhokomelong ea hore litlolo li ntse li le boima haholoanyane. Kahoo, u se ke ua fana ka matsatsi a seng makae ka tatellano ho fa ngoana ngoana oa raese kapa litapole.

Ka hona, e le ho qoba nts'etsopele ea ponahalo ho ngoana ea lilemo li peli, 'mè o lokela ho etsa bonnete ba hore lijo tsa lesea li lula li lekane ho kenyeletsa fiber le lihlahisoa tse boletsoeng ka holimo.