Ho emisoa ha bokhachane ba pelehi

Tlhaloso ea pele ea bokhachane ke e makatsang ka ho fetisisa, empa ka nako e ts'oanang e le nako e thata. Mosali o ithuta ka boemo ba hae bo bocha, o thabile, o nahana ka lesea, hore na bophelo ba bona bo tsoelang pele bo tla ba joang, ho na le lintho tse ngata tseo a li hulelang ka nako eo ka mebala ea mookoli.

Empa, ka bomalimabe, e se e ntse e le mekhahlelo ea pele ea bokhachane, ba bangata ba koetlisoa, ba tlisetsa 'mè oa ka moso bohloko. Ke hobane'ng ha e hlaha, le kamoo re ka sebetsanang le eona kateng, re tla leka ho fumana hona joale.

Ke'ng se bakang ho tšelisoa ho basali ba nang le bakhachane mathoasong a pele?

Molato oa sena sohle ke keketseho e matla ea progesterone - hormone e ikarabellang bakeng sa ho jara bokhachane. Ketso ea eona e reretsoe ho phomola mesifa e boreleli, 'me ho tsoa ho eona marako a mala a entsoe. Ke hore, le hoja sefuba se se ke sa kena tonus ka lebaka la tšusumetso ea hormone, e itšoara hampe ka litho tse setseng.

Ho phaella ho motsoako oa li-hormone, motsoako nakong ea boimana nakong ea bokhachane e hlaha ka lebaka la toxicosis. Mosali oa nauseous, ha a batle ho sheba lijo, ho ja lijo ka morao, ho hlatsa ho etsahala, hammoho le 'mele o lahleheloang ke metsi a mangata.

Ka mantsoe a mang, ho na le lijo tse seng kae, 'me ha ho na mokhoa oa hore batho ba iketsetse. 'Me motsoako oa metsi, oo ka sebele o kenang ka ho hloekisa kamehla, o fokotsehile.

Tšusumetso e mpe ea ho betela 'meleng oa mokhachane

Ho tlosoa ha 'mele ke mokhahla o sa tloaelehang oa sefuba - ka tlase ho makhetlo a mararo ka beke. Ho phaella mahlomoleng le ho se khathatsehe ka linako tsohle ka mpeng, kotsi ea li-fissures le li-hemorrhoids li eketsa haholo , tseo basali ba nang le bakhachane ba se ba ntse ba ikemiselitse.

Ntle le ho utloa bohloko ho utloahalang, matsatsing a qalang a bokhachane, ho patoa ha nako e telele ho ka tsosa mpa. Sena se khoneha ka lebaka la ho bokella likhase tse feteletseng tse halefisang marako a haufi a popelo. Ho phaella moo, ka lentsoe le seng le ntse le le teng, nako e telele a lutse ntloaneng ha boiteko ba ho tlosa bobe bo mpefatsa maemo, ho mpefatsa tšoso ea ho senyeheloa ke mpa.

Ntle le ho tlosoa ha nako ka nako e loketseng, mekhoa e kenang ka hare ea mala ho etsa hore motho a noe haholo, ke hore, o chefofatsa 'mele ka lihlahisoa tsa ho bola. Hona ho ke ke ha e-ba le tšusumetso e ntle ho lesea, 'me boemo bo nang le toxicosis bo tla mpefala feela.

Hangata motsoako o sa bolelloang o lebisa tšebetsong e mafolofolo ea microflora ea likokoana-hloko maleng, e leng se lebisang ho likokoana-hloko le bothata ba ho jara le ho beleha.

Ke eng seo u lokelang ho se etsa ka ho qeta ho qeta ho ima?

Ha e le hantle, ho hanyetsa ka mokhoa o sa lokelang ha ho kotsi. Ka hona, nakong ea bokhachane ha a sa le monyenyane, mosali o hloka phekolo. Kaha nakong ena e thata, lithethefatsi tse ngata li hanyetsana, motho o lokela ho khetha tse sa lemeleng lesea.

Ho thibela kamehla ho molemo ho feta kalafo, ka hona, ntho e ka sehloohong e lokelang ho etsoa pontšo ea pele ea bokhachane ke ho hlahloba ka ho feletseng phepo ea hau. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho noa nakong ena nako e le 'ngoe le halofo kapa tse peli tsa metsi a hloekileng ka letsatsi. Ke habohlokoa ho qala letsatsi le khalase ea metsi a pholileng ka marotholi a seng makae a lero la lemone.

Ho phaella ho metsi, letsatsi le leng le le leng litholoana, meroho le li-juice tse ncha li lokela ho ba teng tafoleng ea bokhachane. Ke mohloli oa tlhaho oa pectins le fiber e hlokahalang bakeng sa ho patoa. Lipalesa le li-beet tse khubelu li bohlokoa haholo. Lihlahisoa tsa lebese la motsoako, bran, oatmeal le compotes le litholoana tse omisitsoeng ke khetho e babatsehang bakeng sa lijo tse phetseng hantle bakeng sa letsatsi le leng le le leng.

Ea meriana e ka sebelisoang libeke tsa pele tsa bokhachane - likerese le glycerin, sirase ea Dufallac le microclamation Microlax. Hona ha ho bolele hore u ka li sebelisa ka mokhoa o sa laoleheng - bohle ba khethiloeng ba lokela ho etsoa ke ngaka.