Lieta tsa li-ankle ke mofuta oa lieta, e leng phapang pakeng tsa lieta le lieta tse khutšoanyane. Li ratoa haholo ka linako tse 'maloa tsa selemo ka tatellano. Lebaka ke hore lieta li bonahala li le motle, empa ka nako e le 'ngoe li phutholohile haholo.
Li-botylone tsa mmala o moputsoa
Ha ho pelaelo hore lieta tsa li-ankle ke lieta tse tsotehang haholo. Empa ka nako e ts'oanang, ho hlokahala hore u khethe ka mokhoa o nepahetseng likarolo tse ling tsa setšoantšo, hobane ho seng joalo ho ka 'na ha e-ba le phello eo maoto a tla shebahala a khutšoanyane ka eona.
Ho ikopanya ha lieta tsa likobo tse nang le liphahlo tse fapaneng haholo li ikemiselitsoe ka mokhoa oa bona le boitsebiso boo ba entsoeng ka bona:
- Lihoete tsa maoto tsa li-ankle tse majabajaba-tse ntle bakeng sa nako-ntle. Re lokela ho hlokomela hore top e lokela ho khethoa nako e khutšoanyane kapa e bohareng, seaparo se selelele se hanyetsanoa.
- Letlalo la letlalo la lieta li tla tlatsa liaparo tsa khale.
- Ho bula mefuta e mengata ea lieta tsa maoto li kopane hantle le lintho tse kang mokhoa oa kazhual .
U lokela ho apara liaparo tse bohlooho?
Ho sebelisa monyetla oa melemo eohle ea lieta tsa mofuta ona, ke habohlokoa ho khetha khetho e nepahetseng ea mmala le lintho tse itseng. Empa tabeng ea ho fumana lihoete tse bohlooho, bothata bona bo nyamela ka boeona. Ho sa tsotellehe hore na ba na le molumo ofe (khanya kapa lesela le lefifi), ba nkoa e le bokahohleng, kaha ba tšoaneleha bakeng sa shades leha e le efe:
- ka lebaka la hore moriti oa mofuta ona oa lieta o bolela ho se jele paate, o ka etsoa mokokotlo o tla hatisa lintho tse mebala e khanyang: e khubelu, e putsoa, e pinki, e pherese le ba bang ba bangata;
- ho khutsisa ha moriti o moputsoa ho ka atleha ho kopantsoe le liaparo tse ntšo, tse tšoeu kapa tse bosoeu;
- 'mala o moputsoa o nkoa e le o mong oa mebala e atlehileng ka ho fetisisa ea ho kopanya le lieta tsa boea bo botsoa.
| | | |
| | | |
| | | |
