Nako ea hona joale ke nako ea khatello e tsoelang pele, matšoenyeho, mathata a lelapa le litaba tsa chelete. 'Me ho thata ka linako tse ling ho lula u khutsitse. Matla a ho laola maikutlo a bona ha a ipehe tlas'a bohle, hobane ba bangata, ba leka ho netefatsa botsitso ba lichelete, le bana ba bona, ha ba na nako ea ho nahana ka eona.
Ha a bua ka bolokolohi, motho e mong le e mong ke eena sesosa se ka sehloohong sa boikutlo ba hae bo nepahetseng kapa bo fosahetseng. Ha ho maemo a amehang mona. A re ke re leke ho hlahloba kamoo re ka laolang maikutlo a rona kateng le kamoo maikutlo a laolang boko kateng, kahoo a hlahisa mathata a boitšoaro.
A re hlahlobeng mohlala: a re re ba rohaka motho a le mong, e ile ea mo khopisa haholo 'me ka pelong o batla ho iphetetsa ho mofosi. Ho rohaka motho e mong - eena le eena o halefisitsoe, empa o loanela ho utloisisa kamoo ho ka ntlafatsang mefokolo ea lefats'e, moo batho ba lebetseng hore ba hlomphana ka botšepehi. Sena se fana ka maikutlo a hore ho itšetlehile feela ka motho ka boeena, ebang o tla lumella maikutlo ho laola bophelo ba hae, maikutlo a hae.
Ka hona, ho ea ka litsebi tsa kahisano, karolo e fetang halofo ea malapa linaheng tsa kajeno tsa lefats'e li pepesehetse likhohlano tse hlahang ka mabaka a fapaneng, empa li iponahatsa ka mokhoa o le mong - ka litšoantšiso tse sa laoleheng hang-hang, tseo boholo ba tsona li ikoahlaelang tsona.
U ka ithuta joang ho laola maikutlo a hau?
Takatso ea ho utloisisa ho ithuta ho laola maikutlo a bakoa ke taba ea hore liphihlelo tse sa laoleheng, ho iphapanyetsa kapa ho hloka thahasello maikutlong ho ka mpefatsa kamano ea hau.
Ho na le litsela tse tharo tse kholo tse thusang ho fetola le ho ithuta ho laola maikutlo:
- Fetola ntho ea mahloriso. Seo o tsepamisitseng maikutlo ho sona ke nnete ea hau. Fetola se u tlisetsang tahlehelo, 'me u tla ithuta ho laola boemo ba hau ba maikutlo.
- Litumelo. Litumelo tsa rona li na le tšusumetso ea boitsebiso boo re bo lumellang ho lumelloa hore bo khone ho elelloa. Li susumetsa maikutlo a rona mabapi le liketsahalo, lintlha, joalo-joalo, tse bolelang hore li na le phello ea hore na motho o khopisitsoe kapa che.
- Physiology. E se e tsejoa nako e telele, 'me e etsoa ka yoga hore boemo ba' mele, ho hema ho ka ama maikutlo le maikutlo. Physiology e hlahisa maikutlo le maikutlo. Sebetsa ka boitšisinyo ba hau. Ho bososela hangata, ithute ho phomola 'mele oa hau.
U se ke ua lebala hore maikutlo ke matla, 'me feela ka maikutlo a motho ho maemo a itseng, joalo-joalo, ho itšetlehile ka hore na e ka ba hantle ho eena, ebang o tla ba susumelletsa ho susumetsa liphetoho tse ntle bophelong ba hae.