Nka thibela hlooho joang nakong ea bokhachane?
Hoa hlokahala ho re hangata ho felisa boemo bona ho thusa mefuta e itseng ea liketso tse u lumellang hore u qobe ho noa meriana.
Ka hona, basali ba bang ba khona ho tlosa hlooho e lutseng ka kamoreng e lefifi, e nang le moea o pholileng, ka khutso e feletseng, kapa ho robala.
Leha ho le joalo, ho qoba ho ba teng ha ketsahalo ena, matšoafo, mekhoa ea ho silila ea scalp le lipalana tsa menoana, thusa basali ba moimana. Ka nako e ts'oanang, ho hlokahala hore u phutholohe ka ho feletseng 'me u se ke ua kenyelletsa mabaka a kantle a halefisang.
Hape, lingaka li bolela hore maemong a mang, bohloko bo hloohong bo ka lokoloha ka ho sebelisa seqhoa sa leqhoa sebakeng sa nakoana, occiput kapa phatleng.
Ho ea ka phihlelo e sebetsang ea basali ba ileng ba fetoha bo-'mè, ka pel'a hlooho e telele, litlama tsa litlama li thusa: mint, melissa, chamomile, ntja ea phahama.
Ho thoe'ng ka lithethefatsi li ka nkoa ka hlooho nakong ea bokhachane?
Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, ho noa meriana leha e le efe e lokela ho hokahanngoa le ngaka e bonang bokhachane.
Haeba u bolela hore u ka noa nakong ea boimana nakong ea bokhachane, pele ho tsohle ho hlokahala hore u bitse litokisetso tsa paracetamol - Efferalgan, Panadol. E lokela ho hopoloa hore ho qetela ho na le caffeine ka mokhoa oa eona, kahoo tšebeliso ea eona e eletsoa maemong ao ha hlooho ea hlooho e amana le khatello e tlaase ea mali.
Ha u bua ka seo ho ka khonehang ho sebetsana le hlooho nakong ea bokhachane, ho bohlokoa ho re,
Tšebeliso ea analgin, hammoho le litokisetso tse nang le eona (Spazmalgon, Spazgan, Baralgin) e lokela ho fokotsoa, e.g. li ka sebelisoa hanngoe ka nako e le 'ngoe feela, ka hona, tsamaiso ea makhetlo a mangata e ka lebisa liphetohong tse nang le tšoaetso maling, e leng se amang bophelo ba bokhachane le boemo bo tloaelehileng ba mosali ea moimana.