Bokhachane ba pele ka mor'a ho beleha ke taba e tukang ho batsoali ba bangata ba banyenyane. Ho khahloa ha monna ho mosali ho hang ha ho nyamele, esita le ho eketseha ho tloha boitotsing bo ke keng ba qojoa. Empa mosali ho monna e ka ba se fapaneng. Joale ha o qeta ho beleha a kopanela liphate? 'Nete ke hore ka mor'a ho beleha mosali ha a khone ho khahloa ke thobalano ho hang, e amana le mokokotlo oa li-hormonal le maikutlo. E, 'me ka mofuta leha e le ofe, esita le tlhaho, ho na le nako e itseng, ha u sa khone ho kopanela liphate. A re ke re hlahlobe ka ho qaqileng haholoanyane hore na thobalano ea pele ka mor'a ho pepa e ka khoneha joang.
Pele ho thobalano ka mor'a ho beleha - liphello
E qala ka ho hanyetsa le mefokolo. Ka mantsoe a mang, ho tloha ho se ke keng sa etsoa ka mokhoa o khethehileng. Ho kopanela liphate hang kamora 'tsoalo ho hanyetsanoa ka tsela e sa utloahaleng. Sena se bakoa ke taba ea hore ponahalo ea ngoana e le leseli - mokhoa ona o kotsi le o sithabetsang. Esita le tlhaho ea tlhaho e bakisa likotsi ka mpeng le ka popelong. Ka hona, ho kenella hohle ha 'mele o tsoang linaheng tse ling ho ka lebisa tšoaetsong ea leqeba le bulehileng.
Ho kopanela liphate ka mor'a ho beleha ho khothalletsoa hore o tsoele pele ka mor'a libeke tse 6-8, haeba ho se na lintlha tse ling tsa ngaka, sena se sebetsa, haholo-holo thobalano ka mor'a tsoalo ea tlhaho. Nakong ena, lesea le khutlela setsing sa bakhachane, phekola likotsi tsohle tsa ka hare. Kamora 'tsoalo, ho kopanela liphate tsa carea ho bontšoa ka mor'a nako e telele haholo - libeke tse 8-10.
Meriana e meng
Hoa utloahala hore ho thata hore monna a qobe nako ea ho kopanela liphate ka nako e telele haholo-holo kaha e kotsi bophelong ba banna. Ka hona, ho na le mekhoa e meng ea ho etsa hore motho oa hao a khotsofatse, hoo a sa ikutloeng a sa hlokahale a bile a lahliloe. Sena ke ho kopanela liphate ka molomo ka mor'a ho beleha, hammoho le ho kopanela liphate ka mor'a ho beleha, ha ho se na pontšo ea botona ka botšehali ba mosali. Ho kopanela liphate kamora khoeli ka mor'a ho beleha ho ka 'na ha kenyelletsa bothata bo bonolo, moo ho kenyelletsoang pente le mosebetsi o itekanetseng oa mehato.
Ho potlakela ho tsosolosa kutloisiso ea pele, basali ba lokela ho etsa lithuto tse ling, ka mohlala, ho ea ka mokhoa oa Kegel oa mesifa e haufi. Ho phaella moo, maemong a mang, kutloisiso ea litho tsa thobalano tsa mosali e ka eketsa feela, 'me u tla ba le maikutlo a mang a sa thabiseng nakong e fetileng. Kaha u entse qeto ea ho leka ho kopanela liphate ka mor'a ho beleha, ho botsa potso ka hore na ke nako e kae e hlokahalang ho sebetsana le eona feela ka mor'a bopaki bohle ba ngaka, esita le ka maikutlo a 'mele oa hao.