Ak'u nahane feela hore bophelo ba motho ea kajeno ea se nang k'homphieutha bo thata haholo. Ho thusa li-laptops, matlapa a li-PC le li-PC tse setseng, re sebetsa ho lipakane tsa bobeli le tsa botho. Ka bomalimabe, ho tloha mosebetsing o molelele k'homphieutha, mahlo a mahlo, mme ka sena o hloka ho etsa ho itseng. Ho boloka nako e sebelisetsoang PC ho bohlokoa haholo, o lokela ho latela melao e bonolo. Ho li hopola ho tla ba bonolo haholo.
Ke eng seo nka se etsang ho boloka mahlo a ka a buleha ho tswa ho k'homphieutha?
Kaha e na le lefu la k'homphieutha lilemong tsa morao tjena, li-ophthalmologists li talimane le maqhubu a eketsehang. Li-PC li sireletsehile. Mahlomola a mahlo a bakoa ke ho phatloha kamehla ha pontšo. Ho ke ke ha khoneha ho hlokomela ka leihlo le sa boneng. E le ho fokotsa ho phunyeha ha mahlo, motho o lokela ho ba thata haholo. Kahoo-bohloko, ho chesa, ho utloahala ha 'mele oa linaha tse ling, ho utloa bohloko. Khomphuta ea khomphutha ea khomphutha ea k'homphieutha e tsamaisana le bofubelu - ho sebetsa PC, re lebala ho khanya, khetla ea mahlo e omella, eo methapo ea mali e phatlohang ho eona.
Ntho ea pele e lokelang ho etsoa e le hore kamora k'homphieutha e se ke ea utloisa mahlo bohloko - e hlophise sebaka sa mosebetsi sa hau hantle:
- Sehlopha se lokela ho ba bonyane ka 50-60 cm ho tloha mahlo.
- Ke ntho e lakatsehang ho beha tafole ka k'homphieutha ea hau haufi le fensetere e le hore leseli le oele holim'a mosebetsi o ka lehlakoreng le letšehali.
- Sheba bohloeki ba lisebelisoa, kamehla u li hlakole. Ka lebaka la lerōle ka skrineng, mahlo a lokela ho tsoela pele ho senya.
- Leseli la ho sebetsa le k'homphieutha le lokela ho arohana ka tsela e sa tobang, empa le joalo. Tabeng ena, ho ke ke ha e-ba le sepakapaka skrineng.
Ho mahlo ha u utloise bohloko ho tswa khomphuteng, ke habohlokoa hore kamehla u etse phomolo ea molaleng oa boithabiso le mekhoa e khethehileng ea ho ikoetlisa:
- Boikoetliso bo bonolo ka ho fetisisa bo khanya hangata. Ba thusa ho hlahisa lesea le leholo. Ho bo pheta ho buelloa bonyane metsotso e 'ngoe le e' ngoe hora.
- E le hore u imolle khatello ea kelello, e-ba le nako e seng mekae feela ebe u nahana ka ntho e monate.
- Ho ikoetlisetsa pono ea matšoao ho sebetsa haholo. Khetha ntho e haufi le uena 'me u shebane, u tsepamise maikutlo ho eona, ka metsotsoana e mengata. Hona joale fetolela pono eo ka thōko 'me u leke ho nahana ka lintho tse fumanehang ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Etsa hore mahlo a hao a sisinyehe.
- Bakeng sa boikoetliso "Diagonal" o hloka ho fetolela maikutlo ka tsela e fapaneng lehetleng le letšehali le le letona. Khetha ntlha leha e le efe 'meleng kapa liphahlo' me ue shebe ka metsotsoana e mengata.
E le hore u se ke ua tlameha ho reka marotholi ho bohloko ba mahlo a ba sebetsang k'homphieutheng, li-ophthalmologists li khothaletsa hape hore li ntlafatse lijo le ho eketsa lijo tse ngata tse nang le vithamine:
- mokopu;
- lihoete;
- parsley;
- spinach;
- broccoli;
- chisi ea kottage;
- linaoa;
- sekonopo;
- liperekisi;
- lierekisi;
- morara;
- melon;
- nama;
- mahe;
- sebete;
- tlhapi;
- linate;
- bran.
Molemo ka 'mele o tla ama vithamine complexes, tse kang Focus kapa Blueberry-Fort.
Ke sebelisa marotholi a mofuta ofe ha mahlo a ka a utloa bohloko ho tswa ho k'homphieutha?
Ho kopa thuso ea marotholi ke ntho e lakatsehang feela e le khetho ea ho qetela, le hoja lithethefatsi tse ling li nkoa e le li-vithamine tse bolokehileng hantle. Boholo ba tsohle ba hloka batho ba nang le mathata a pono le ho apara lilense tsa lisele .
Ha e le hantle, meriana eohle e na le lisebelisoa tse thusang ho hlahisa filimi e sireletsehileng e sireletsang mongobo. Sebelisa chelete e ngata ha ho hlokahala, u ka etsa ho fihlela ho leshome
Marotholi a matle ho tloha mahlomoleng a mahlo a hlahang ha a sebetsa k'homphieutha ke tse latelang:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Chest;
- Ottagel.
Lichelete tsena li atlehile, empa li hanyetsanoa bakeng sa batho ba nang le khethollo ea bona ka bomong.