Hase tšabo e tšabehang, joalo ka liphello tsa khatello ea kelello 'meleng oa motho. Hangata re sitoa ho khetholla pakeng tsa se bakoang ke khatello ea kelello le hore na boitšoaro ba rona bo tloaelehileng ke bofe. Sena se bakoa ke taba ea hore liphello tsa khatello ea kelello e ka iponahatsa lilemong tse 'maloa ka mor'a khatello ea kelello.
Liphello tse sa thabiseng tsa khatello ea kelello e ka ba:
- Boima bo feteletseng . Haeba ho e-na le khatello ea maikutlo bophelong ba hao, liphello li ka iponahatsa ho bokella boima bo feteletseng. Sena se bakoa ke taba ea hore batho ba bang ba boemong ba khatello ea kelello ba hana ho ja hang, 'me karolo e' ngoe e qala ho ja ka mafolofolo ho feta tloaelo. 'Me le haeba lebaka le sa khaotseng la ho tšoha le se le ntse le le morao, boima ba' mele bo ka tsoela pele ho bokella. U se ke oa e ngola bakeng sa liphatsa tsa lefutso: lipapali li tla thusa ho li felisa, tseo ka nako e le 'ngoe li tla fokotsa khatello ea kelello.
- Ho iphapanyetsa ho uena . Nakong ea ho hloka thahasello, batho ba bang ba khaotsa ho itlhokomela, malapa a bona, le liphello tsa khatello ea kelello e telele li shebahala li le bobebe: batho ba nang le bokooa malapeng a litšila ba sa batle ho fetola ntho e itseng. Ha nako e ntse e feta, imolla khatello ea kelello 'me u leke ho se fetise boemo bo feteletseng.
- Ntlafatso ea maloetse . Ka kelello, ho se thahaselle ho bonahala eka ha ho ikemisetse ho phela, hangata ho etsang hore ho be le mafu a mangata, ho bata haholo, le maemong a tebileng a atisang ho etsa lintho tse ngata. Nakong e fetileng u qala ho felisa khatello ea maikutlo e sa foleng le liphello tsa eona,
ho eketsa menyetla ea ho qoba maloetse a tebileng. - Ntlafatso ea phobias, tšabo . Sena se ka iponahatsa ka litsela tse fapaneng, mohlala, ka mor'a ho ba le khatello ea kelello ka sefofaneng, batho ba atisa ho ba aerobic. Hangata ho na le likhokahano tse sa totobetseng. Ho rarolla mathata a joalo ho hlokahala ho setsebi sa mafu a kelello.
Liphello tsa khatello ea kelello ha li bonahale bophelong ba hao, khatello ea maikutlo e lokela ho tlosoa ka nako: robala lihora tse 7-8 ka letsatsi, ja hantle, bapala lipapali 'me u be le boithabiso , moo u tla phomola ka khotso.