Mong'a e mong le e mong ea lerato o lakatsa ka tieo hore phoofolo ea hae ea lapeng ha e phele hantle, empa e boetse e ntle. Ho thata ho ngangisana le 'nete ea hore boea ba lintja ke mokhabiso oa bona o ka sehloohong, o hlokang tlhokomelo e itseng. Ho khanya, ho thata le silika ho finyelloa eseng feela ka ho kopana le ho hlatsoa kamehla, empa hape le khetho e nepahetseng ea livithamine bakeng sa moriri oa ntja.
Ho khetha livithamine bakeng sa lintja
Ntho efe kapa efe e hlahisoang lijong tsa liphoofolo e lokela ho lumellana le likarolo tse ngata, kahoo potso ea ho khetha livithamine bakeng sa lintja e hole le ho se sebetse. Kahoo, ho latela melao-motheo e tla thusa ho finyella katleho e ntle le ho se ntše ntja kotsi. Melao e latelang e bonolo e sebetsa ho bona:
- boikemisetso ba bongata le boleng ba vithamine bo entsoeng bo itšetlehile ka boteng ba limatlafatsi lijo tse feptjoang ke ntja;
- Li-vithamine li khothalletsoa hore li kenngoe lijong nakong ea kholo, tsoelo-pele, ho hlahisa le mafu a phoofolo;
- ho kgothaletswa hore o buisane le ngaka ya bongaka pele o fa ntja lintho tse itseng tse molemo;
- ho bohlokoa ho hopola hore livithamine bakeng sa mefuta e meng le e meng ea lintja li khethiloe ka tsela e fapaneng.
Ha u khetha li-vithamine bakeng sa khōlo ea moriri oa ntja, tlhokomelo e lokela ho lefshoa ho sebopeho, e tlameha ebe e na le mefuta e nyenyane ea tlhaho le e kholo. Li ka ba algae, mafura a acids, oli ea tlhapi, oli ea linese, joalo-joalo. Ka molao, kamora ho qeta thupelo, boea bo hōla ka potlako, bo lula bo ntlafatsoa mme ponahalo ea eona e ke ke ea utloahala.
Khetha, empa hlahloba
Ho sa tsotellehe thepa ea eona e molemo, livithamine bakeng sa liphoofolo tse boletsoeng
Beng ba lintja tse telele ba nang le moriri o mong le o mong ba tobane le bothata ba ho hula phoofolo ea lapeng. Kajeno taba ena e rarolloa ka mokhoa o bonolo haholo, hobane lintja tse khethehileng bakeng sa lintja li 'nile tsa ntlafatsoa ho tloha molting, ka mor'a moo boea ba petho bo shebahala bo le bocha, bo boreleli bo bile bo le bonolo.
Ka lebaka leo, mathata a motsoalle ea molemo ka ho fetisisa a tšoana le mathata a batho. Phoofolo e ka ba le bothata ba ho omella, letlalo la ho phunya, ho robala moriri, ho lahleheloa ke moriri, ho hlohlona, ho robala, kahoo ke habohlokoa ho nka mehato ea nako e lekaneng ho thibela, ho thibela le ho felisa ponahalo e joalo e sa batleheng. Li-vithamine tse khethiloeng ka nepo bakeng sa letlalo le moriri li tla ntlafatsa boemo ba ka hare le bo ka hare ba 'mele oa setho, mme o tla tsoela pele ho thabisa mong'a hae.