Li-vithamine tsa tlhaho bakeng sa bana
Boholo ba livithamine, bo thusang 'meleng oa motho, ha bo hlahisoe, kahoo li tlameha ho tsoa ka ntle. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa masea a leng sethaleng sa khōlo e tsoelang pele. Li-vithamine tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa bana ke lihlahisoa tsa lijo, hobane lintho tsohle tsa bohlokoa ho tsona li na le mofuta. Sena se tlatsetsa ho natefatsang ka potlako le ho tsuba ka tsela e nepahetseng, kahoo batsoali bohle ba tlameha ho fa majalefa a bona lijo tse feletseng le tse nepahetseng.
Li-vithamine lihlahisoa tsa bana
Hoo e batlang e le lihlahisoa tsohle tsa lijo li ntlafatsoa ka lintho tse ling tsa bohlokoa le tse molemo. Ho sa le joalo, hase kaofela ha tsona tse nang le monate o monate le monko o monate. Bo-'mè ba bacha ba lokela ho lokisetsa majalefa a bona mefuta eohle ea lijana ho tloha mefuteng e sa tšoaneng. Ka mohlala, ho tloha lijong tsa lelapa u ka fumana livithamine tse joalo bakeng sa bana joaloka:
- Retinol, kapa vithamine A. Lintho tse karolong ena ea 'mele oa ngoana li ama ka ho toba ponahalo ea pono ea hae le pono ea mmala. Ho phaella moo, ho hlokahala hore ho thehoe masapo le ho matlafatsa masapo, ho eketsa ts'oaetso ea phekolo ea ho phefumoloha ho likokoana-hloko tsa pathogenic tse tsoang ka ntle. Mohloli o moholo oa tlhaho oa retinol ke oli ea tlhapi, e lokelang ho fuoa bana ba banyenyane ho pholletsa le selemo. Hape, ho ntlafatsa 'mele oa ngoana ka motsoako ona o molemo, lesea le lokela ho fanoa ka lijana tse sa tšoaneng tse lokiselitsoeng ho tloha lihoete, litapole, maphutshe, k'habete e tšoeu le k'hobe e khubelu, khōho le mahe a likoekoe, chisi, sebete le botoro.
- Thiamine, kapa vithamine B1, le eona e ikarabella bakeng sa pono mme, ho feta moo, e nka karolo e tobileng ea protheine ea metabolism. Hangata bana ba ja lijo tse nkiloeng ka motsoako ona o molemo, liketso tsa kelello 'me, ho ea ka moo, ts'ebetso ea sekolo e ntlafatsa haholo. U ka fumana thiamine ho tloha ho limela, lijo-thollo tse fapa-fapaneng tse nang le ramunu, bohobe bo lefifi, raese le linate.
- Riboflavin, kapa vithamine B2, e na le phello e ntle ho boemo le mosebetsing oa sebete le methapo ea methapo le ho susumetsa ho ts'oaetso ha lisele tse khubelu tsa mali le ho thehoa ha hemoglobin. Ke karolo ea litlhapi, sebete, meroho le makhasi le lihlahisoa tsa lebese.
- Pyridoxine, kapa vithamine B6, e hlokahalang bakeng sa 'mele oa lesea ho hlahisa lisele tse khubelu tsa mali le li-antibodies ho mafu a sa tšoaneng. Ho phaella moo, e netefatsa hore mosebetsi o tloaelehileng le o nepahetseng oa tsamaiso ea methapo ea boithaopo e sebetsa hantle. Boholo ba motsoako ona oa bohlokoa bo ka fumanoa ka ho ja linate kamehla, bohobe bo nang le bran, lifeiga, ho hlahisa koro, meroho e tala le mahe a phehiloeng.
- Cyanocobalamin, kapa vithamine B 12, e thusa boko, e tsosolosa protheine synthesis le e tloaelehileng kholo le tsoelo-pele ea ngoana. Ka holim'a tsohle, motsoako ona oa bohlokoa o ntlafatsoa ke lijo tsa leoatleng, mahe, sebete sa cod, soya, chisi le lebese.
- Ascorbic acid ke e 'ngoe ea livithamine tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa bana, e leng ho hlokehang ho matlafatsa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung le ho potlakisa ts'ebetso ea ho tsoaloa hape. Mehloli ea tlhaho ea ascorbic ke litholoana tsa lemonate, kharenate, mahe a linotši, k'habete e tšoeu, parsley, hammoho le sirapo ea moriri le ea rose.
- Ka mohlala, Calciferols, vithamine D3, ea hlokahala bakeng sa masea a tsoaloang. Li nka karolo e tobileng ho thehoa ha masapo le mesifa ea masapo, hammoho le molao oa tsamaiso le tlhahiso ea phosphorus le calcium metabolism. Lihlahisoa tsa lijo tsa limatlafatsi tsena ha li fokolise haholo, kahoo ha ho bokelloa lijo tsa ngoana ho lokela ho kenyelletsa le menu ea tlhapi le lihlahisoa tsa lebese.
- Tocopherol, kapa vithamine E, e na le phello e khahlanong le ho ruruha, kahoo e thusa 'mele ho sebetsana ka katleho le maloetse a sa tšoaneng le ho potlakisa phekolo ea maqeba. Matšoao a mangata a karolo ena a fumanoa ka oli ea soneblomo, linaoa le linate.
- Nicotinamide, kapa vithamine PP, e hlokeha ho tiisa pampiri ea lijo. Karolo e kholo ea sesebelisoa sena se fumanoa ka limela, mahe, nama, tlhapi, sebete le linate.
Lintho tsena kaofela li tlameha ho kena 'meleng oa ngoana, hammoho le lijo,' me, ha ho hlokahala, lihlahisoa tsa meriana. E le ho etsa lijo tse nepahetseng le tse feletseng, ho hlokahala hore u nahane ka bohlokoa ba lijana tsena kapa tse ling, 'me ke mofuta ofe oa li-vithamine tse fumanehang lihlahisoa - tafole bakeng sa bana e tla u thusa ho bona ka boitsebiso bona:
Li-vithamine tse rarahaneng bakeng sa bana
Kaha ha ho lisebelisoa tsohle tse hlokahalang bakeng sa nts'etso e nepahetseng le e feletseng ea ngoana e monyenyane li ka fumanoa lijong, batsoali ba bangata ba sebelisa thuso ea meriana. Tlhoko ea chelete e joalo e etsahala nakong ea ha motho a kula haholo, nako ea kelellong le ea 'mele ka mor'a nako ea ho qetela ea mariha, ha ho haelloa ke li-vithamine tsa bohlokoa le litlhaloso tsa mohopolo' meleng oa ngoana.
Moetsi e mong le e mong oa lihlahisoa tsa meriana o fana ka meriana e mengata e sa tloaelehang, eo u ka lahleheloang ke eona. Li-vithamine tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa bana, ka molao, li theko e boima haholo, empa li khotsofatsa litlhoko tsohle tsa bashanyana le banana ka linako tse fapaneng tsa bophelo ba bona. Ho phaella moo, lithethefatsi tsohle tse joalo li fapana le phello ea tsona 'meleng oa bana.
Li-vithamine bakeng sa tšireletso ea bana
Mefuta e joalo ea multivitamin e ka 'na ea hlokahala ho matlafatsa matla a tšireletso a' mele o monyenyane. Kahoo, hangata livithamine tse latelang li sebelisoa ho hlahisa tšoaetso ea bana:
- Pikovit - vitamin-mineral complex bakeng sa bana ba fetang likhoeli tse 12. E na le lisebelisoa tse ngata tse thusang setho sa ngoana ho hanela tšoaetso.
- Kinder Biovital - li-vithamine tse ntle nakong ea mariha bakeng sa bana ka mofuta oa gel kapa ho hlafuna li-pastilles. Meriana ena e fuoa bashanyana le banana ho tloha lilemong tse 1 ho ea ho tse 13 'me ka seoelo e bakang liphello tsa khatello ea mali.
Li-vithamine bakeng sa kholo ea bana
Lingaka tsa bana tsa kajeno li arola lintho tsohle tse molemo likarolong tse 'maloa' me li hlokomele hore na li-vithamine ke life tse hlokahalang bakeng sa bana. Ka hona, ho tsepamisa mohopolo kapa ho haelloa ke likarolo tse latelang ho susumetsa liphetoho tsa sesebelisoa sena: retinol, calcipers, acorbic acid, vithamine ea B, carotene, calciamo le iodine. Mokhoa o nepahetseng oa limela tse hlokehang bakeng sa crumbs nakong ea kholo ea mafolofolo e khethiloe ka livithamine tse latelang bakeng sa bana:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - ho lokisetsa bana ba sekolo sa mathoasong ho tloha lilemong tse peli ho isa ho tse supileng, ba ruisitsoe ka calcium;
- Bee Big ke pheko e sebetsang bakeng sa bana ba fetang lilemo tse 6;
- Li-vitamines tsa Yu ea nang le bokooa bakeng sa bana ba likhoeli tse 24 ho isa ho tse 48.
Li-vithamine bakeng sa mohopolo le tlhokomelo ho bana
Hangata, boko ba bana ba banyenyane bo na le moroalo o eketsehileng. Kahoo, hangata livithamine bakeng sa ho ntlafatsa mohopolo le tlhokomelo ho bana hangata li fuoa nakong ea ho lokisetsa liteko kapa liteko tse tebileng. Lithethefatsi tse molemo ka ho fetisisa sehlopheng sena ke tse latelang:
- Berroca ke pheko e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho matlafatsa mohopolo le mahloriso, a sebelisetsoang batho ba baholo le bacha ho tloha lilemong tse 12;
- VitaMishki - li-vithamine tsa chewing bakeng sa bana, ho tloha ho lilemo tse 3. E fumaneha ka mokhoa oa li-pastilles, tse entsoeng ka lero la tlhaho.