Li-orang tse bohlokoa hakae nako ea ho leta?
Molemo oa li-orang, ho fapana le litholoana tse ling, ke hore li tsoa linaheng tse chesang 'me li fumaneha nako efe kapa efe ea selemo. Li tlhaho limela fiber, lik'habohaedreite, liprotheine, mafura, li-acid, li-vithamine C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, li-micro-le tse macro (cobalt, iodine, tšepe, magnesium, sodium, potasiamo, khalsiamo, koporo, fluorine, joalo-joalo)
Ka lebaka lena, li-orang nakong ea bokhachane li ka ba molemo haholo ho mosali oa ka moso. Li na le liphello tse latelang 'meleng:
- e ts'ehetsa ka ho phethahetseng ho matlafatsa ts'oaetso;
- ho lokolla ho tlotsoa;
- ntlafatsa ts'ebeliso ea sebete le pelo;
- etsa metabolism e matla haholo, e tlatsetsa ho felisa chefo e atlehang;
- khatello e tlase ea mali;
- ho eketsa takatso ea lijo le ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo;
- etsa hore masapo le meno a be matla;
- ho thibela ho senyeha ha sekhahla, nts'etsopele ea bokooa bo tebileng bo ka hare ho lesea le lesea le ho hlaha ha toxicosis, ka lebaka la tekanyo e kholo ea vithamine B9.
Na ho lumelloa ho ja li-orang ha u ntse u jere crumbs?
Ho na le maikutlo a hore li-orang, tse jeoa nakong ea bokhachane, li ka tsosa ponahalo ea diathesis ka crumbs. Maikutlo ana a na le tokelo ea ho ba teng, empa ha hoa lokela ho tlohela litholoana tsena ka ho feletseng. Litsebi tse ngata li bile li khothalletsa ho ja lamunu nakong ea bokhachane mathoasong a pele, kaha e na le li-acid tse ngata tsa folic, e leng molemo bakeng sa ntshetsopele ea tsamaiso ea methapo e kholo le litho tse ling tsa lesea. Ka hona, ka mor'a hore u ithute ka bokhachane bo lebeletseng nako e telele, u se ke ua potlakela ho qoba ka ho feletseng litholoana tsena tsa citrus ho menu ea hao. Leha ho le joalo, qala ka 1-2 li-lobules mme u se ke ua ja tse fetang li-1-2 litholoana tse nyenyane ka letsatsi.
Ho ela hloko ka ho khetheha ha o sebelisa li-orang nakong ea bokhachane e lokela ho ba halofo ea bobeli. Nakong ena, tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ea lesea e qala ho theha ka mafolofolo, kahoo ho na le menyetla ea ho ba le ho kula ho eona esita le nakong ea intrauterine. Ha nako e ntse e ea, kotsi e eketseha, kahoo li-oranges tse tharo tsa boimana nakong ea bokhachane ha lia lokela ho kenngoa mananeong a hau khafetsa: hanngoe kapa habeli ka beke e tla lekaneng. Hape, litholoana li hanyetsanoa le seso sa mpa sa mala le mala le gastritis, e tsamaeang le acidity e phahameng.