Ho kentsetsa setulo ke ho kheloha ha leoto, ho bontšoa ka ho theola. Phello ea lefu lena ke mokhathala o eketsehileng ha u tsamaea, bohloko bo maotong, nts'etsopele e fosahetseng ea tsamaiso ea moshemoskeletal ea ngoana. Haeba u hlokomela hore lieta tsa ngoana li apere li sa lekaneng, li e-na le li-skewing ka tsela leha e le efe, sena se ka 'na sa e-ba letšoao la ho phahama ka maoto. Sehloohong sena, re tla bua ka e 'ngoe ea litsela tsa ho phekola le ho thibela boima ba maoto le boima ba maoto, le ho u bolella mokhoa oa ho etsa massage o nang le valgus, e ka hare le e telele.
Mehato e akaretsang ea thibelo ea flatfoot
E le ho thibela tsoelo-pele ea lefu lena, melao e mengata e bonolo e lokela ho hlokomeloa:
- Ho reka ngoana ke lieta tsa boleng bo botle, tse tla lokisa leoto ka botšepehi, li ke ke tsa slide kapa tsa tsoa. Ho molemo ha lieta li entsoe ka thepa ea tlhaho, le hoja lihlahisoa tse ngata tsa morao-rao li ntse li feta moea, lumella maoto hore a "phefumolohe" 'me a boloke mocheso. Molemo o moholo bakeng sa lieta ke boteng ba mongoana feela. U ka boela oa tsamaea le ngoana ho ea bona setsebi sa masapo, hlahloba maoto a ngoana le ho laela li-insoles tse khethehileng tsa meriana.
- Kamehla u etse li-gymnastics tse thibelang maoto. E le hore u etse sena, ho lekane ho tsamaea le lesea ka bonngoe, ebe u le ka menoaneng, ebe u le lirethe, ka hare kapa ka ntle ho leoto. Ho boetse ho bohlokoa ho tsamaea majoe kapa marang-rang a mang. Leoto le ntlafetseng ke papali eo ngoana e monyenyane a lokelang ho leka ho phahamisa bolo e nyenyane, pensele kapa ntho e nyenyane e tsoang fatše ka thuso ea maoto a hae.
- Nako le nako lesea le silila (eseng maoto feela, empa le ka morao, maoto, matsoho).
Mokhoa oa ho silila o nang le maoto a maholo
Ho silila bana ka maoto a maholo le ho koetlisa 'mele ke eona e sebetsang ka ho fetisisa le ka nako e ts'oanang ea phekolo le thibelo ea lefu lena.
Ho finyella sephetho, ho silila ngoana ho lokela ho etsoa letsatsi le leng le le leng. Sepheo se ka sehloohong sa ho silila ke ho phomola le ho otlolla mesifa e thata ea morao le maoto, e nang le phello e ntle moemong o tloaelehileng oa ngoana 'me e sebetsa e le ho thibela maloetse a mangata a tsamaiso ea mesifa (setlalo se maoto, clubfoot, scoliosis, kyphosis, lordosis, joalo-joalo). Valgus flatfoot ke mofuta oa ho fetoha ha leoto, ha serethe se lebisoa "ka ntle". Khaolo e joalo e tsejoa e le "clubfoot". Ka sepakapaka kapa ka nako e telele, sepakapaka kapa selelele sa leoto se kopantsoe ebile se holofetse, ka ho latellana. Ho itšetlehile ka mofuta oa ho fetoha ha maikutlo, ho hatisoa ha mesifa ha ho fapane hanyenyane ho ea ka libaka tse thata ka ho fetisisa.
Tsela e tloaelehileng ea ho silila
- Ho qala boemo: lesea le robala ka mpa. Qala ho silila ka ho fokotseha hanyenyane ka morao. Kamor'a metsotso e seng mekae, mehato e lokela ho ba matla, ho hlatsoa. Hlakola letlalo haufi le mokokotlo le likhopo tsa liatla. Ho hatella hanyane ka hanyane, u otlolle ka morao tseleng e tsoang ho sacrum ho ea mahareng a axillary. Fokotsa letlalo ka lehlakoreng le le leng, ebe u phaella ka lehlakoreng la mokokotlo, mahetleng le mahetleng. Kamora letlalo le hlaphoheloa hantle, le tla fetoha pinki, e sireletsa khanyane ea letlalo ka menoana ea hao (bobeli) le ho hula "leqhubu" hohle ho tloha ka tlase holimo, ka potlako ho finyella. Qetella ho silila ka morao ho lokela ho tšoana le ho qala - ka bonolo ho otlolla liatla ka hohle sebakeng se ka morao.
- Re fetela ho ho silila ha maoto. Sebaka sa ho qala ha se fetohe. Re lula re tsubella, re senya, re khumama, re senya le ho sisinya hohle holim'a serope. Qetella ho silila ka lesapo ka stroking.
- Ka mor'a moo re khutlela ho sesepa le ho silila. Sebaka sa ho qala ha se fetohe. Tsela e tloaelehileng ea liketso tsa ho silila ha e fetohe (stroking-rubbing-kneading-vibting-rubling-rubbing-stroking). Metso ea shin e lokela ho koaheloa haholo-holo. Ka mor'a ho silila, e-ea holim'a leoto. Emisa ho tsuba ka tsela e ts'oanang, e hatelletse ka liphakoana tsa menoana, e kopa monoana o mong le o mong ka letsoho. Tsela e tloaelehileng ea ho silila le ho robala maoto ke ka tsela e latelang: ho silila manamane, ka nako eo, tendon ea Achilles, ka ntle ho leoto, ebe o khumama ka thōko, ebe o khutlela mokokotlong oa namane hape ho ea ka leoto feela.
Kamora 'ona, o lokela ho fetola sebaka sa ho qala: tlosa lesea ho tloha ka morao' me u phete mekhoa eohle e rarahaneng ea ho silila ka pel'a monoana le mahlakoreng a maoto. Empa hopola hore ka pele ho shin ha hoa lokela ho ba ngata haholo ka methapo, hape ho hlokahala hore ho fokotsoe mekhatlo e sisinyehang.
Ka thuso ea ho silila kalafo, ho potoloha ha mali le ho ruruha ha lymph ho ntlafala, molumo oa mesifa le li-ligaments li tsosolosoa.
Hopola hore pejana u hlokomela flatfoot 'me u qala ho e phekola, e bonolo le e potlakileng e ka etsoa. Ka nako e ts'oanang, ho silila kamehla le ho ikoetlisa ho ka sebetsana ka katleho le linyeoe tse hlokomolohileng ka ho fetisisa.