Claustrophobia ke boloetse bo tloaelehileng haholo ho rona ho tloha lifilimi tse thabisang le tse tšosang. Claustrophobia ke tšabo ea sebaka se koetsoeng - lifensetere, likamore tse nyenyane, likamore tsa ho sesa, solarium, joalo-joalo. Ho phaella moo, hangata tšabo e baka libaka tsa ts'ebetso e kholo ea batho, e bakang litlhaselo tsa claustrophobia ka sefofaneng. Motho ea tšoeroeng ke lefu lena o tšaba hore o tla kula, 'me a batle ho ba haufi le monyako, hobane o tšaba hore feela o ka tloha ka kamoreng eo. Haeba ka tšohanyetso motho ea joalo a iphumana a le boemong bo sa rateheng, o tletse tšabo le ho tšoha.
Claustrophobia: matšoao
E le hore ho khethoe claustrophobia, ha ho hlokahale hore e be setsebi sa mafu a kelello, hobane matšoao a hae a khanya haholo. Tsena li kenyelletsa:
- tšabo ea libaka tse patisaneng tse koetsoeng;
- tšabo ea libaka tsa masapo a maholo a batho;
- ho fufuleloa ho eketsehileng boemong bo sa rateheng;
- ho otlolla pelo ho boemong bo sa rateheng;
- ho hlaseloa ke tšabo.
Ho ke ke ha etsahala hore boemo bo joalo bo ka ferekanngoa le ntho e 'ngoe, hobane motho o tšohile ha ho sa tloaelehe ho etsahala ntho e sa tloaelehang.
Claustrophobia: lisosa
Pele u leka ho hlōla claustrophobia, ke habohlokoa ho sheba hore na e tsoa hokae. Ka molao, ena ke e 'ngoe ea liphatlalatso tsa lefu la kelello le tsamaeang le methapo ea pelo .
Ho fihlela hona joale, bo-rasaense ha ba e-s'o fumane lethathamo le le leng la lisosa tse lebisang ho senyeha ha phobia e joalo. Ntho feela e tsejoang ka tieo-claustrophobia e tsamaea le litlhōlisano tse tebileng tsa ka hare. Hangata, lefu lena le fetoha phello ea kelello e tebileng ea kelello, joalo ka mollo o bapalang lipapaling tsa filimi, joalo-joalo. Boholo ba litsebi ba sekametse ho lumela hore claustrophobia e tsoa bongoaneng, kapa ho e-na le boikutlo ba kotsing bo fetileng lilemong tsa pele tsa bophelo.
Kalafo ea Claustrophobic
E mong le e mong ea nang le lefu lena o phela ka toro ea ho ithuta ho felisa claustrophobia. 'Nete ke hore ho thata haholo ho phekola boloetse bo joalo,' me ho iphekola ha hoa lokela ho rarolloa. Botsa setsebi sa mafu a kelello kapa setsebi sa mafu a kelello - setsebi se tla fana ka litaelo tsa phekolo 'me se tla bona liphetoho.
Potsong ea mokhoa oa ho phekola claustrophobia, hangata karolo ea makhaola-khang e bapala ka nako eo mokuli a neng a reteleha ka eona. Le pele ho lefu lena, ho bonolo ho e phekola. Hape ho thata ho rarolla linyeoe tse sa foleng le ho oela khafetsa. Ka molao, mokuli o behiloe mefuta e sa tšoaneng ea phekolo, kaha meriana e le 'ngoe ea claustrophobia ha e e-s'o qaptjoe. Mokuli o fuoa lithethefatsi tsa psychotropic, tse fokotsang maikutlo a khatello le tšabo.
Mokhoa o eketsehileng oa phekolo ea claustrophobia ke hypnosis. Ka molao, mananeo a 'maloa a ka ntlafatsa haholo boemo,' me a kopantsoe le phekolo ea meriana hangata e bonahalang e hatela pele.
Hangata, litsebi li eletsa motho hore a kopanele le ho ikemela, a khanna koetliso ea 'mele. E thusa le ho sebetsana ka katleho le ho qaleha ha tlhaselo e tšosang, le ho fokotsa monyetla oa eona.
Haeba o hana phekolo mme o sa sebetse, joale boloetse ba hau bo tla ba bo sa foleng. 'Me ho tla ba thata haholo ho mo hlōla. Esita le haeba ka tsela e itseng u ka kenyelletsa maemo a mangata a amanang le ho oela sebakeng se koetsoeng, sena se ke ke sa thusa. Ho e-na le hoo, ha ho joalo, ha u le sebakeng seo u ileng ua se qoba ka hloko, u tla ba le khatello e matla ka ho fetisisa. U se ke ua tšaba ho kōpa thuso: ha ho motho e mong le e mong ea hlokang meriana, kahoo o ka fuoa mekhoa leha e le efe ea phekolo e tla u thusa haholo bophelong ba hau.