'Mele oa motho leha e le ofe o na le palo e kholo ea lintho tse fapaneng, empa bongata ba rona bophelong ba rona ha hoa lokela ho utloa letho. Seo re ke keng ra se bua ka k'holeseterole. Ntho ena e tsebahala ho bohle. Ha se sephiri, le hore boemo ba k'holeseterole e lokela ho hlahlojoa ka hloko ke bohle, haholo-holo ba tsofetseng.
Tloaelo ea k'holeseterole pele le ka mor'a lilemo tse 50
Cholesterol ke ntho e mafura. Ka phoso ba bangata ba lumela hore e ka kena 'meleng feela ka lijo. Ha e le hantle, ena ke phoso e kholo. Ka lijo le lino (ho sa tsotellehe hore na li na le mafura hakae), feela karolo ea 20 lekholong ea k'holeseterole e ka kena 'meleng. Tse ling kaofela li hlahisoa sebeteng.
Maikutlo a hore k'holeseterole e kotsi le eona ha e nepahale. Ntho ena ka bongata bo tloaelehileng ke ea bohlokoa ho 'mele. Ke mohaho o ka sehloohong oa kaho bakeng sa lisele. Ho phaella moo, k'holeseterole e kenya letsoho metabolism e hlahang moemong oa lisele tsa cellular, 'me e hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea cortisol, testosterone, estrogen.
Ha a bua ka mokhoa oa k'holeseterole ho basali le pele ho lilemo tse 50, litsebi li bolela seo ho thoeng ke lipoprotein tse ntle. Re tla hlalosa ka ho hlaka: 'meleng oa motho, k'holeseterole e hloekileng e na le palo e nyane. Boholo ba eona bo hlaha lihlahisoa tse khethehileng tsa mafura - lipoproteins. Ke boima bo phahameng le bo phahameng.
LNVP ke mokhoa o motle oa ho haha. Empa haeba e le mmele haholo, k'holeseterole e tla qala ho rarolla marako a lijana, ka lebaka la li-clots tse ka hlahang. K'holeseterole e ntle e khomaretsoe ho bobe 'me e fetisetsa e qetellang sebeteng, e leng ntho eo kotsi e sireletsang ka eona e sireletsehile.
Ts'ebetso ena e ka tsoela pele ka mokhoa o nepahetseng feela haeba tekanyo ea k'holeseterole ho basali le banna pele kapa ka mor'a lilemo tse 50 e tla lula e tloaelehile. Bophelong bohle, manonyeletso a mangata a amohelehang a fetoha hanyenyane. Ka tsela e loketseng, setopo sa mosali ea phetseng hantle ea nang le k'holeseterole e mashome a mahlano e ka fapana pakeng tsa 5.2 le 7.8 mmol / l. Palo e phahameng ka ho fetisisa e nkoa e le ntho e tloaelehileng haholo, hobane ha ho e-na le liphetoho tse tebileng ho feta 'mele oa basali, ho na le liphetoho tse tebileng.
Ha li-lipoprotein tse eketsehileng li tla fokotseha haholoanyane, ho tla ba le monyetla o moholo oa ho nts'etsopele ea lefu la methapo ea methapo le mathata a mang a pelo. Likhaello tsa bohlokoa tsa k'holeseterole ho basali ka mor'a lilemo tse 50 li nkoa li tloaelehile. Empa hang ha lenane la mafura le feta haholo, ho molemo ho botsa setsebi.
Joang ho thibela ho eketseha ha k'holeseterole?
Ho thibela k'holeseterole ho bonolo ho feta ho sebetsana le liphello tsa ketsahalo ena. Ho hlokahala hore ho hlahloba ka hloko boemo ba mafura ana a mali a batho ba nang le lefu la pelo, lefu la tsoekere le maloetse a mang.
Ho thibela k'holeseterole ho basali ka mor'a lilemo tse 50, ho lekane ho boloka melao e 'maloa e bonolo:
- Ho tsoa lijong ho lokela ho ba mafura, le letsoai le lipepa.
- Palo ea boiteko ba 'mele e hloka ho eketseha (ka meeli e utloahalang, ho hlakile).
- Hang ka selemo, ho kgothaletswa ho etsa tlhahlobo e tebileng mme o nke liteko tsohle.
- Ke ntho e lakatsehang haholo ho tlohela mekhoa e mebe.
- Ho tla ba molemo haholo ho laola boima ba hau.
Litsebi li khothaletsa ho eketsa lihlahisoa tsa lijo tse kang:
- tlhapi;
- linate;
- lijo tsa lijo;
- yogurt e tlaase;
- litholoana le meroho e mecha le e mongobo;
- lihlahisoa tsa bohobe tse tsoang phofo e feletseng;
- pene.