Kakati e phetseng hantle le e thabileng, e le molao, e feptjoa ka lijo tse tloaelehileng tsa tlhaho kapa mefuta e khethehileng ea furu. Ho fepa likatse ka lijo tsa tlhaho ho thata haholo ho beng - ho pheha kati ho nka nako e telele. Lijo tse omileng le lijo tse nang le makotikoting li bonolo haholo, empa li fapane haholo. Ka hona, ho molemo le ho fepa ka katle ka katleho?
Lijo tsa tlhaho tsa likatse li ke ke tsa hlokomolohuoa. Hammoho le nama, tlhapi, meroho le li-porridges, likatse li fumana lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa 'mele,' me ka mosa. Ha ho nahanoa hore ho etsa lijo bakeng sa li-cat le ho pheha lijana ke nako e telele le e senyang nako, lijo tsa cat ke tharollo e babatsehang ea bothata bona. Litsebi tse nang le phihlelo li khothalletsa hore beng ba likatse ba kopane lijo tse itokiselitsoeng le tsa tlhaho - sena se u nolofalletsa ho boloka lijo tsa setho sa hau se fapane 'me u boloke nako.
Lijo ke eng bakeng sa ho fepa kariki?
Lihlahisoa tsa kajeno tsa lijo tsa cat li fana ka lihlahisoa tsa lihlopha tse tharo - tse tlaase, tse bohareng le tse phahameng. Lijo tsa maemo a tlaase li khetholloa ka nama e theko e tlaase le e tlaase. Lijo tsa lihlopha tse bohareng li na le nama ea boleng bo botle, empa le eona e na le palo e kholo ea li-dae le li-preservatives. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke lijo tsa premium, empa ha e nkoe e tsebahala ka ho fetisisa ka lebaka la theko e phahameng. Ka hona, pele o reka sehlahisoa sa phoofolo ea hau ea liphoofolo, u lokela ho ithuta ho eketsehileng ka ho hlophisoa ha fepa le litlhaloso ka eona.
Ha u reka kat, u ka fumana keletso e qaqileng mabapi le ho fepa phoofolo e tsoang ho setsebi. Ho phaella moo, haeba bothata leha e le bofe bo hlaha, mong'a lona o tla khona ho fumana boitsebiso kamehla, ho feta ho fepa Bretani, Persia kapa ketso e 'ngoe. E le molao, phepo ea ho fepa likatse tse ngata, ka mohlala, Brithani, e na le phapang e itseng. Lijo tsa bona, ho ea ka litlhahiso tsa litsebi, li lokela ho ba le khalsiamo le liprotheine tse phahameng.
Ke makhetlo a makae ho fepa kat?
Cat e kholo ho fepa ka makhetlo a 2 ka letsatsi. Pele selemo sa likatse, e le molao, li fepa hangata - makhetlo a mararo ka letsatsi.
Seo u lokelang ho se fepa katse e hahiloeng?
Ho fepa likatse tse haelitsoeng ke taba ea bohlokoa le e thata, hobane ka mor'a ts'ebetso ena likatse li oela sehlopheng se seng sa kotsi. Kamora ho hlasela, likatse li tloaelehile haholo ho mafu a genitourinary system. Ke ntho e tloaelehileng ho likatse tse nyenyane tse tsositsoeng ho hlahisa majoe a liphio kapa pampiring ea ho ntša metsi. Ke ka lebaka leo likatse tse hapiloeng li hloka phepo e khethehileng.
Pele ho tsohle, ho lokela ho fuoa lihlahisoa ka phosphorus, khalsiamo le magnesium. Ho latela molao ona ho thibela nts'etsopele ea maloetse a sa tšoaneng. Ho tswa ho menu ea cat, litlhapi li lokela ho karosoa.
Mefuta ea lijo e lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese tse bolila, tseo hape, ke litlhare tse thibelang mafu bakeng sa mokhoa oa genitourinary system.
Lebenkeleng la kajeno la lihlahisoa tsa liphoofolo, ho na le lijo tse khethehileng tsa likatse tse hahiloeng, tse ling tse lumellanang le litekanyetso tse hlokahalang.
Ha o fepa likatse tse hahiloeng, melao e latelang e lokela ho hlokomeloa:
- U se ke ua fetoloa ke kat. Kamora ho hlasela, ha likatse li lahleheloa ke thahasello ho likatse, li qala ho thahasella haholo lijo. Haeba u e-ea lekhetlong lena le phoofolo ea lapeng 'me u mo fe lijo tse hlokahalang, botenya bo tiisitsoe. Kati e lokela ho fepa hangata - 3-4 linako tse ling ka letsatsi, empa fokotsa boholo ba karolo. Batsoali ba fepa ka mefuta e fapaneng ba lokela ho reka phepo e tlaase ea lik'halori. Ho phaella moo, hanngoe ka beke, kamo e tsitsitsoeng e lokela ho fuoa letsatsi la ho tsuba.
- Fana ka katle ea nama, e kene ka li-chunks tse kholo. Ka mor'a ho qhoqhoa, boemo ba meno le maqeba bo senyeha ka likatse. Haholo-li-sliced le lijo tse thata li tlatsetsa ho koetlisoang ka majoe le ho matlafatsa meno.
- Bapala le kat ka papali e sebetsang. Kamora ho qhotsoa, likatse li fetoha lihlaseli le li-phlegmatic. E le hore feshene ea bona ea lipapali e lule e le boemong bo loketseng, ho hlokahala hore u shebe mosebetsi oa bona.
Ha u tseba sebopeho sa liphoofolo tsa lapeng, mong'a lona o etsa qeto ea hore na u ka fepa katse joang. E lokela ho hopoloa hore phoofolo e 'ngoe le e' ngoe e na le litšoaneleho tsa eona le 'muso oa eona oa lijo o lokela ho atamela ka bomong.