Leraba la pele ke bohato ba bohlokoa haholo ho nts'etsopele ea ngoana. Likhoeling tsa pele ka mor'a ho tsoaloa, lesea le fuoa matsoele feela kapa le fumana lebese la lebese, 'me le lekane bakeng sa lijo tsena.
Empa ho na le nako eo 'mele oa ngoana o se o ntse o khona ho nka lijo tse ngata "tsa batho ba baholo". Leraba la pele le lokela ho nkoa ka hloko, hobane ho itšetlehile ka lona, kamoo lesea le tla lemoha lijo tse ncha kateng. Ho fana ka kenyelletso ea lijo tse tlatsetsang, ngaka ea bana e lokela ho khethoa, ho itšetlehile ka lilemo le bophelo bo botle ba lesea. Haeba lesea le ntse le eketseha hantle, hangata o fuoa puree ea meroho e le lijo tsa pele. Bana ba nang le boima bo lekaneng ba boima ba 'mele, hammoho le tšekamelo ea ho qeta lijo, bakeng sa lijo tsa pele, ho molemo ho khetha poro.
Mokhoa oa ho kenyelletsa phala joang?
Batsoali ba bangata ba tšoenyehile ka potso eo lijo-thollo li lokelang ho qala ho fepa ka eona, hobane mabenkele a mabenkele a bana a tletse mefuta le mabitso a sa tšoaneng, 'me bo-nkhono ba nang le boiphihlelo ba eletsoa ka matla hore ba phehele pere.
Hangata li-porridges tsa bana li jeoa ka nako e itseng (ho tloha likhoeli tse 5, ho tloha likhoeling tse 7, joalo-joalo). Li etselitsoe ka ho khetheha bakeng sa phepo ea pele e tlatsetsang, e na le bokhoni bo nepahetseng le bo tsitsitseng. Ho phaella moo, lijo-thollo tsena li na le mefuta e sa tšoaneng ea litholoana, 'me li tla latsoa esita le lesea le ratehang ka ho fetisisa.
Ha e le hore na ke sefe se molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tse tlatsanang, ho itšetlehile ka ngoana ea khethehileng. Bana ba se nang bothata ba ho tsuba, ka lekhetlo la pele, palesa ea mahala ea gluten ea lebese: buckwheat, poone kapa raese. Haeba lesea le e-na le bothata ba ho patoa, joale mohoete oa raese o molemo ka ho fetisisa hore o se ke oa fana, o ka o nka ka oatmeal ka mor'a hore sekholo sa poone le poone li se li kenngoa lijong.
Ha u khetha poro ea lijo tsa pele tse tlatsanang, etsa bonnete ba hore:
- ha ea ka ea e-ba le tsoekere ha e etsoa;
- e ne e sa sebetse hantle;
- e ne e e-na le mokotla o sa tsitsang.
Joang ho etsa palo bakeng sa lijo tse tlatsanang?
Phala ea lebese e lokiselitsoe ka ho fetisisa holim'a metsi. O ka eketsa lebese la lebese le hlahisitsoeng kapa motsoako o atisang ho fepa lesea la hau. Mabapi le lebese la lebese e le lijo tse tlatsetsang, ho molemo ho li hana, hobane lebese le leng le le leng le phofshoana ea tsona hangata le baka liphello tsa khatello ea mali.
Ho pheha lijo tse joalo bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang, e le molao, ha ho hlokahale. E lokela ho tlatsoa feela ka metsi a futhumetseng mme o kopane hantle. Haeba u batla ho pheha lijo-thollo, joale li-groats li lokela ho hlophisoa pele, li silafatsoe ka blender kapa kofi grinder, ebe li pheha ho fihlela li nka metsi a lekaneng 'me ha li bonolo. U ka kenya sengoathoana sa botoro ka sethaleng se lokiselitsoeng. Etsa bonnete ba hore ho tsitsa ha sejana ho lumellana le lilemo tsa crumbs.
Joalokaha u ka bona, ha ho thata ho lokisetsa palo bakeng sa lijo tse tlatsanang. Ntho ea bohlokoa, pheha ka lerato! Bon a rate ngoana oa hau!