Matšoao a mpeng, bloating, flatulence, letšollo, bofokoli bo boholo ke hole le lenane le feletseng la "lipalesa" tsa matšoao a sa thabiseng a atisang ho hlahella ka mor'a hore a phekoloe ka lithibela-mafu. Ka bomalimabe, mafu a mang a hloka hore ho be le phepo e hlokahalang ea lithethefatsi tsena, 'me ho hana kapa ho sitisa tsela ea phekolo ho hang ho ke ke ha khoneha, esita le ho fuoa litla-morao tsa bona tse ngata.
Hammoho le khatello ea microflora ea likokoana-hloko, lithibela-mafu li boetse li ama libaktheria tse "ntle" tse lulang ka maleng a motho. Ka lebaka leo, tekanyo ea mala a mala a senyeha ho tloha ho tloaelehileng, e lebisang mathateng a mekhoa ea phepo ea lijo le metabolism , ho haella ha vithamine, ho fokotseha ha tšireletso ea 'mele oa' mele. Ke ka lebaka leo ka mor'a hore u noe lithibela-mafu, u lokela ho nahana ka mokhoa oa ho tsosolosa mala a mala.
Ke eng e lokelang ho nka ka mor'a lithibela-mafu ho tsosolosa microflora?
Ntlha ea pele, ho tsosolosa mala a methapo ka mor'a meriana ea lithibela-mafu, ha u hloke feela meriana e khethehileng, empa u hlokomele lijo tse nepahetseng le lijo tse nepahetseng. Lijo li lokela ho ntlafatsoa le lihlahisoa tse thibelang mokhoa oa putrefactive le ho ata ha likokoana-hloko tse nyenyane, 'me e be sebaka se loketseng ka ho fetisisa bakeng sa kholo le nts'etsopele ea libaktheria tse molemo. "Attack" e buelloa bakeng sa lihlahisoa tse joalo:
- meroho, litholoana, monokotsoai ka mokhoa o hloekileng le o phehiloeng (liapole, lierekisi, libanana, kharenate, morara, lihoete, k'habeche, mokopu, asparagus, eiee, konofolo, tse tala, li-blueberries, joalo-joalo);
- li-freshly unsweetened tse patisitsoeng li hloekileng;
- tee e tala;
- lihlahisoa tse entsoeng ka lebese (kefir, yoghurt ntle le li-additives, chisi);
- lijana ka branene;
- li-sopho e ntle tsa meroho;
- porridge (buckwheat, oatmeal, joalo-joalo).
Ho hana ho noa lino tse tahang, kofi e matla le tee, ho baka, li-confectionery, lijo tse mafura, ho fokotsa ho sebelisoa ha nama le mahe. Ja ka ho khetheha ka makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi, u se ke ua ja lijo tse ngata haholo, u boloke puso e lekaneng ea ho noa.
Matlapa bakeng sa ho tsosolosoa ha malapa a moriana ka mor'a li-antibiotics
E le ho tsosolosa lesea la mala ka mor'a phekolo ea lithibela-mafu, lingaka li fana ka meriana e khethehileng. Ha e le hantle, li lokela ho behoa ka mor'a ho hlahloba lisele tsa dysbiosis le tlhahlobo ea bongata ba likokoana-hloko tse lulang ka maleng. Maemong a mang, mahlahana a maiketsetso le bacteriophages ho ka hlokahala. Tse qetellang li na le litokisetso tse nang le likokoana-hloko tse khethehileng tse khethang lisele tsa likokoana-hloko tsa pathogenic.
Leha ho le joalo, maemong a mangata, litsebi tsa ho tsosolosoa ha malapa a mmele ka mor'a hore lithibela-mafu li ele hloko ho tsamaisa lithethefatsi tsa lihlopha tse peli:
1. Li-probiotics - mekhoa e nang le libaktheria tse phelang, tse emelang li-intestinal microflora (haholo - holo bifidobacteria le lactobacilli ):
- Linex;
- Ho tsuba;
- Biosporin;
- Probiophore;
- Bioflora le ba bang.
2. Li- prebiotics li na le litokisetso tse nang le lisebelisoa tse nang le limatlafatsi bakeng sa likokoana-hloko tse entsoeng ka maleng le ho susumetsa kholo ea bona le tsoelo-pele ea bona:
- Hilak-Forte;
- Dufalac;
- Lozotcim;
- Lactofiltrum le ba bang.
Hape, ka linako tse ling ka sepheo sa ho tloaela ho lekanyetsa lisebelisoa tsa microflora le mekhoa ea phepo ea mmele 'meleng, lithethefatsi-li-enterosorbents, li-enzyme agent li laeloa. Mokhoa oa ho hlaphoheloa ha mala a entsoeng ka maleng o ka qetella libeke tse peli ho isa ho tse tšeletseng, ka linako tse ling nako e telele. Ka hona, o lokela ho ba le mamello mme o phethe litaelo tsohle tsa ngaka. Ho phaella moo, ka mor'a hore u noe lithibela-mafu, ho kgothaletswa hore o tsamaee le ho lokisa sebete, tk. 'mele ona o boetse o tšoeroe ke phekolo ea lithibela-mafu.