Megan Markle o senotse sephiri sa seo u se hlokang ho ba le firiji ho shebahala hantle

Moetsi oa lipapali oa Canada ea lilemo li 35 ea bitsoang Megan Markle, eo ba bangata ba tsebang ka ho sebetsa lihloohong tsa TV "Force Majeure", hammoho le moratuoa oa British Prince Harry, kamehla o shebahala eka o moholo. Mabapi le hore na o atleha joang, setšoantšisi se ile sa etsa qeto ea ho mo bolella lipalesa. Puisanong ea hae ea khatiso ea Brithani, Markle o senotse sephiri sa seo a se jang bakeng sa sebopeho se setle.

Megan Markle

Lihlahisoa tse 5 ka sehatsetsing sa Megan

Hangata, moetsi oa 'mino oa Canada ea Mark o ka bonoa ka mokhoa oa papali le ka matheba a yoga tlas'a mokhabo oa hae. Ngoanana eo, le 'nete, hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng o kopanela mefuteng ena ea lipapali, leha ho le joalo, joalokaha ho hlakile, hase feela yoga e etsang hore a tšoanelehe. Megan o re oa ja letsatsi le leng le le leng mme hore ka sehatsetsing sa hae se ka fumanoa ka nako leha e le efe ea motšehare kapa bosiu:

"Ke rata lihlahisoa tse 5 tse fapaneng haholo. Ke li sebelisa letsatsi le leng le le leng, ke ikutloa ke le motle. Ntho ea pele eo ke batlang ho bua ka eona ke hummus. Hoo e ka bang hoseng ho hong le ho hong o kena ka hoseng. U se ke ua lahlela ka mor'a hae le lihoete. Ke e ja ka bobeli, ke hore, ka ho loma le grated melaeng e fapa-fapaneng. Hang-hang ke tla etsa tlhahiso, hore ke sebelise lihoete feela ka oli e mengata ea meroho. Ha ho na mayonnaise kapa lisebelisoa tse ling tse phahameng tsa khalori le mafura, ha ke li behe. Tseleng, ntja ea ka e boetse e rata lihlahisoa tsena. Ka linako tse ling ke iphumana ke nahana hore re tšoana haholo. Sebakeng sa boraro ke na le liaparo tse tala, tseo ke li etsang ho tswa ho litlama tse fapa-fapaneng. Li ka fapane ka ho fapaneng, empa sente ea seno se tla lula e le teng. Sehlahisoa sa bone ke lebese la almonde. Ke e beha ka li-cocktails, li-sauces tse sa tšoaneng le ho noa feela. Ke rata monko oa hae le tatso. 'Me sehlahisoa sa ho qetela ke peo ea chia. Letsatsi le letsatsi ke etsa pudding ho bona. Ena ke sejana se monate haholo le se phetseng hantle se ka phehoang haholo habonolo. "
Megan Markle o rata yoga

Ka mor'a moo, Megan o ile a etsa qeto ea ho bua ka hanyane ka lijo tseo a kopaneng le baeti ka tsona:

"Haeba ke e-na le mokga kapa moketeng oa lijo tsa mantsiboea, joale tafoleng ke tla ba le khoho e jang. Ka mabaka a itseng ke 'nile ka iphapanyetsa eena ho tloha bongoaneng. Nonyana e phehiloeng hantle e monate haholo ebile ha e senye palo, joaloka lihlahisoa tse ling tsa "mokete". "
Bala hape

Markle o ile a bua ka eena ka ntho e sa lebelloang

Mohlomong, ba bangata ba balateli ba Markle ba sebelisetsoa ho tseba hore ke setšoantšisi. Ha e ntse e le moqoqo le moqoqo-lipuisano, mosebetsi ona o ne o se kamehla oa hae. Lilemong tse ngata tse fetileng, Megan o qalile mosebetsi oa setsebi bakeng sa machato le mekete e meng ea mokete. Ke seo mosali eo a se buileng ka sena:

"Ho 'na, litšoantšo tsa li-calligraphy li lula li le mabenyane. Hona joale, ha re ntse re e-na le lisebelisoa tsa elektronike le Inthanete, ho thata ho nahana hore motho o ngola mangolo ka letsoho. Empa lelapeng leo ke hōletseng ho lona, ​​ngolla karete ea lumeliso kapa lengolo le ne le tloaelehile haholo. Molaetsa o motle ka ho fetisisa o ngotsoeng ka letsoho, mme ke amohetse ho Ntate. E ntse e bolokiloe ntlong ea ka ka lebokoseng. Ho bonahala eka ha e le hantle ha u fana ka lengolo ho motho eo u mo ratang le ngotsoeng ka letsoho, ho na le ho hong ho amanang haholo. U bona, motho o qeta nako ea hae, e le hore a hatise litlhaku tsena pampiring, ebe o beha sekhechana sa hae. "
Megan o ne a sebetsa e le setšoantšo sa machato