Lithako li maotong bosiu

Ba bangata ba atisa ho ba le likotoana maotong bosiu. Leha ho le joalo, hase bohle ba nahanang hore ho hlokahala ho buisana le ngaka. Ba bang ba lumela hore sesosa se ka sehloohong sa bokuli ke mokhathala, lieta tse sa phutholohang kapa lieta tse thata. Hape ha ba phoso, kaha tlhekefetso ea mali ke eona ntho e ka sehloohong ea lefu lena, e ka amanang le maloetse a sa tšoaneng.

Ke hobane'ng ha maoto a ka a robala bosiu?

Lisosa tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa ho tsietsoa ke meso:

1. Matšoao a tsamaiso ea methapo ea methapo, e leng phello ea eona ke ho senya lisele tsa methapo le ho tlōla mesebetsi ea bona.
2. Lits'ebeletso li ka hlaha e le phello e le 'ngoe ka lebaka la ho noa meriana. Hlahisa li-hormone tsa steroid tsa mesifa, li-diuretics le lithethefatsi tse nang le tšepe.
3. Hangata boloetse bo tšoenyeha basali ba bakhachane. Ke hobane'ng ha marapo a bona a leoto bosiu? Ka lebaka la khatello e eketsehileng holim'a methapo ea methapo le lijana ho tsoa ka popelong e ntseng e hōla, e leng se fellang ka ho phahama ha mali ho feta. Hape, nakong ea bokhachane, mali a eketseha, ka lebaka la ho ruruha ha lisele, tse ka hlahisang makhapetla.

Lisosa tse kholo ka ho fetisisa tsa ho oela ke:

• lefu la tsoekere ;
• mafu a ho ruruha;
• ho ba teng ha likotsi tse patiloeng;
• lefu la qoqotho.

Tabeng ena, ho ipiletsa ho setsebi sa thuto ea methapo ea mafu le setsebi sa methapo ea mafu se tla thusa ho fumana hore na ho fumanoa eng. E le molao, kamora ho qaleha ha phekolo ea lefu lena, matšoao a mofuta oa ho tsieleha a nyamela.

Ho etsahala hore maoto a robale bosiu ka lebaka la ho haelloa ke likarolo tsa litsela. Letšoao le sa thabiseng le ka ba lefe ka lebaka la ho hloka lintho tse joalo:

• magnesium, e hlokahalang bakeng sa ho fetisetsa ho methapo ea maikutlo a methapo;
• khalsiamo, molekane oa magnesiamo;
• vithamine D , e thusang ho ts'oaroa ha likarolo tsena tse peli.

Hangata maemo a mpefala ka lebaka la ho haelloa ha lintho. Tsena li kenyelletsa:

• khatello ea maikutlo, ho baka tahlehelo ea khalsiamo;
• Boimana, moo tlhokahalo ea likarolo e eketsehang;
• liprotheine tsa lijo tse thibelang khalsiamo ea mafura;
• ho lahleheloa ke mongobo ka 'mele, hobane hangata lehlabuleng ho fokotsa leqhoa la maoto bosiu;
• tšebeliso ea lihlahisoa tse hlahisang calcium (caffeine, monate, joala).

Litlhaka tsa maoto bosiu - phekolo

Ho loantša likhahla-ts'oaetso, tse hlophisehileng le tse tsamaisanang le bohloko, li lokela ho etsoa ka mor'a ho buisana le ngaka. Ha e le hantle, lefu lena le ka ba letšoao la boloetse bo tebileng.

Haeba karabo ea potso ea hore na ke hobane'ng ha maqeba a maoto a hlaha ka bosiu, e bile ho hloka mekhoa e itseng, ngaka e khothalletsa hore u tlohele kofi le joala 'me u kenyeletse lijo tsa hau:

• ho etsa joalo;
• chisi ea kottage;
• sesame;
• linōko;
• sekonopo;
• oatmeal;
• libanana.

Hape, ho na le litlhahiso tse 'maloa:

1. Mantsiboea, ho khothalletsoa hore u otlolle menoana ea hao le boemo bo tloaelehileng, ho otlolla maoto, ho etsisa libaesekele.
2. Hoseng le mantsiboea ho eletsoa ho tšoara maoto ka lero la lemone ho thibela ponahalo ea ho oela.
3. Etsa kopo ho hatella thuso eo ho fokotsa bohloko. A khaba ea litlama: calendula (lipalesa), rhubarb, clover bofubelu, mistletoe e tšeloa ka litha e le 'ngoe ea metsi a belang ebe e apara ka metsing ka metsotso e leshome. Kamor'a halofo ea hora, fafatsa le moisten gauze le sehlahisoa. Kopa compress sebakeng sa ho hlekefetsa ka lihora tse hlano.
4. Khahlanong le ho tsietsing, ho kgothaletswa ho tlotsa maoto ka oli ka lekhasi la laurel. Khalase ea oli ea soneblomo (e sa boleloang) e tšeloa ka 50 dikgerama tsa makhasi a laurel. Koala setshelo ka sekwahelo ebe u tsamaea libeke tse peli. Ho itlhatsoa ka oli ka mor'a ho hloekisa sebaka se bohloko.
5. E le hore u loantše likaroloana tsa bosiu, u lokela ho noa ho noa eiee, e leng bonolo ho e lokisetsa, tlatsa lero la onion (khaba e nyenyane) ka metsi a belang (khalase) 'me u tlohe ho fa bosiu bo le bong.