Hammoho le lijo tsohle tsa leoatleng, shrimp e nkoa e le e 'ngoe ea lihlahisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Empa ha e le hantle, ka nako e 'ngoe, ba seng bakae ba ne ba ka khona ho ja monate o monate joalo.
Kajeno re tseba hantle hore na lijo tse monate li ka pheha joang ka ho eketsoa ha li-crustaceans tse nyenyane, 'me ka thabo re li ja ka biri. Empa ka nako e ts'oanang ha re nahane ka seo li-shrimp li ruileng ka tsona le ka melemo ea tsona kapa ho lematsa 'mele. Empa, ho phaella tatso e ntle haholo, monate o ratoang ke bohle o na le melemo e meng e mengata. Ha ho makatse hore ba bangata ba nang le phepo e nepahetseng ba eletsoa hore ba kenyelle sehlahisoa sena nakong ea lijo.
Melemo le kotsi ea shrimp
Basali ba batlang ho theola boima ba 'mele, ke habohlokoa ho tseba hore ka thuso ea li-shrimp, ha u ntse u ja, u ke ke ua tlosa lentimente tse fetang feela, empa hape u ntlafatse' mele haholo. Ha e le hantle, nama ea li-crustaceans e na le li-vithamine tse ngata, mohlala: provitamin A, ho ntlafatsa pono le ho eketsa bocha ba letlalo, hammoho le vithamine A le livithamine B (B1, B2, B9, B12) e hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba lipekere, masapo le moriri. Li-Vithamine D, E, li sireletsa lijana tsa rona ho bokella lintho tse kotsi, 'me vithamine ea C - mothusi oa tlhaho oa tšireletso ea meriana, hape, o teng ka shrimp.
Ke ha e le hantle, ke eng e hlileng e ruisang molemo ka shrimp, ke bokhoni ba ho ntlafatsa 'mele ka iodine. Ho tloaelehile hore ts'ebetsong ea qoqotho e sebetse, e ikarabellang bakeng sa ketsahalo ea kelello le ea 'mele, kabo ea matla le tlhahiso ea metabolism. Hape nama ea shrimp e na le liprotheine tse ngata. E khothalletsa ho hōla ha mesifa, tlhahiso ea collagen, le ho eketsa bocha ba letlalo, e leng sa bohlokoa bakeng sa halofo e ntle ea botho.
Ho feta moo, li-shrimps li na le tšepe, manganese, le chromium le zinki, le nickel, le cobalt, le molybdenum, le magnesium. Li boetse li ruile ka fluoride, koporo, calcium, potasiamo, sodium, phosphorus le sebabole. Ka lebaka la lintho tsena tse molemo, mali a hloekisoa ka lintho tsohle tse sa hlokahaleng, chefo, lisebelisoa tse matla, letsoai esita le lihlahisoa tsa lithethefatsi, ka tsela eo li ntlafatsa potoloho ea eona.
Joale ho thoe'ng ka ho rorisa ka ntle kapa ho kotsi? Mohlomong re ka re sehlahisoa sena se molemo haholo ho feta seo se ka senyang bophelo ba rona hampe. Empa maemong ao motho a nang le mathata ka qoqotho ea sebete, sebete kapa tšoaetso ea mokelikeli ho karolo e nang le bophelo ba leoatleng, joale sehlahisoa sena hase khetho e atlehang ka ho fetisisa.
Shrimp bakeng sa boima ba 'mele
Ka lebaka la lik'hemik'hale tse ruileng, ho ja li-shrimp ha ho lahleheloa ke boima ho molemo haholo. Ha ba nahana ka hore ke li-caloric ha li ntse li e-na le libanana, litapole le litlhapi tsa mefuta e fokolang ea mafura, li ka jeoa ka mokhoa o sireletsehileng ke ba loantšanang le boima bo feteletseng. Ka ligrama tse 100 tsa li-crustaceans tse ncha li na le li-78 ho isa ho 105 kcal. Bongata ba bona ke squirrels. Li-prawn li ngata haholo - tse ka bang 5%, empa ha li kotsi ho 'mele ea rona, empa ho fapana le tsona li na le thuso bakeng sa ho haha mosebetsi oa bokooa le ho ba le litšireletso tse khahlanong le ho ruruha.
Shrimp bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e boetse e ntle hobane e na le li-acid tse ngata tsa folic - mohloli oa hormone ea thabo le thabo. Kahoo haeba u etsa qeto ea ho lula fatše
Ha u lahleheloa ke shrimp, o ka ja foromo e phehiloeng ka ligrama tse 350 ka letsatsi le meroho, poone, litapole, linaoa le meroho ka bongata. Hape ho lokela ho nkoa hore palo ea lik'hilojule tse nang le ho pheha li eketseha. Ea litholoana, u ka ja morara oa monokotšoai, litholoana tsa citrus le liapole tse tala. Juste ea litholoana tsa litholoana, kharenate, apole, phaenepale, lebese le metsi a hlakileng li boetse li kopantsoe hantle le shrimps.